Te-ai trezit vreodată într-o vineri confuz pentru că crezi că este deja weekend, dar apoi realizezi că mai ai încă o zi înainte de weekend? Nu esti singur.

Pentru a ajuta timpul să treacă mai repede și a simți un sentiment de împlinire, mai degrabă decât de panică, la sfârșitul zilei, încercați una dintre aceste zece moduri de a face dintre vineri cea mai productivă zi a săptămânii.

Asigurați-vă că citiți și colecția noastră de citate de vineri pentru a vă ajuta să reflectați asupra unei săptămâni uimitoare.

Cunoaște-ți obiectivele pentru ziua respectivă.

După cum ia spus Pisica Cheshire lui Alice, dacă nu știi încotro merge, orice drum te poate duce acolo. Dezavantajul acestei abordări, sigur, este că ai putea ajunge oriunde. De aceea este esențial să vă cunoașteți obiectivele înainte de a începe. Este posibil să aveți mai mult de un obiectiv pentru lună sau săptămână. Cu toate acestea, încercați să vă restrângeți lista la cel mai important obiectiv pentru ziua de azi, mai întâi; apoi poti ajunge la celilalti cat timp iti permite. Bineînțeles, acest lucru necesită și să acordați prioritate, ceea ce mă duce la următorul punct.

Fă mai întâi cele mai grele lucruri.

Aceasta este o idee grozavă din câteva motive. În primul rând, este logic că în majoritatea zilelor, în special vineri, ați dori să acordați prioritate și apoi să eliminați mai întâi sarcinile cele mai dificile și oneroase. În felul acesta, ele nu vor plana deasupra capului tău. Până vineri după-amiază, vei fi veșnic recunoscător, iar restul zilei va trece mult mai repede decât ar fi dacă ai fi decis să amâni lucrurile grele până în ultimul minut. În al doilea rând, dimineața este atunci când ești cel mai proaspăt și ai cea mai mare energie, așa că rezultă că abordarea mai întâi a sarcinii celei mai dificile sau va face să meargă mult mai bine.

Gandeste-te bine!

Potrivit Greater Good, mindfulness înseamnă „menținerea unei conștientizări moment cu moment a gândurilor, sentimentelor, senzațiilor noastre corporale și a mediului înconjurător”. Aceasta înseamnă că, în mod ideal, fiecare sarcină la îndemână ar trebui să fie finalizată cu conștientizare și concentrare deplină, fără multe gânduri secundare și stimuli externi care să vă împiedice concentrarea și concentrarea. O modalitate simplă de a crește mindfulness este să faci o practică de yoga.

De exemplu, Mark Bertolini, CEO-ul Aetna, a introduces un program de mindfulness care includea opțiunea fie a unui curs de yoga, fie a unui program de mindfulness care se concentrează pe reducerea stresului la locul de muncă – ambele durate douăsprezece săptămâni. La sfârșitul programului pilot, participanții au raportat sau reducere semnificativă a nivelului lor de stres. Pe lângă beneficiile preventive semnificative pentru sănătate, reducând probabilitatea bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale și diabetului, angajații au raportat, de asemenea, o să crească cu 20% a calității somnului și o productivitate crescută la locul de muncă.

Pregătește-ți mintea și corpul.

Pe lângă practica mindfulness-ului, un articol recent de pe site-ul Forumului Economic Mondial să faci tot ce poți pentru a-ți pregăti atât mintea, cât și corpul pentru productivitatea la locul de muncă. În primul rând, faceți toate posibilitățile pentru a dormi o noapte întreagă. Ai fi uimit de listă lungă de consecințe negative care vin ca urmare a somnului inadecvat: acestea includ eficiență redusă, erori, accidente și un risc crescut pentru anumite boli. În al doilea rând, fă-ți timp să faci sport de cel puțin câteva ori pe săptămână. Nu numai că te vei simți mai bine, dar vei fi și mai capabil să te concentrezi și să înveți lucruri noi la locul de muncă; veți avea, de asemenea, o memorie mai clară și veți fi mai creativ. În cele din urmă, fă-ți timp să mănânci bine și nu uita să faci pauze scurte între proiecte.

Deconectați temporar!

Uneori, când încercați să faceți brainstorming și să vă veniți cu idei geniale și gânduri originale, vă ajutați să vă îndepărtați de computer pentru un timp și să vă așezați cu un pix și hârtie. Deconectarea, ca să spună așa, elimină distragerile și te obligă să te concentrezi doar pe subiectul în cauză. În plus, fapt că interfața ta – pix și hârtie – diferă atât de mult de interfață computer-tastatură, creierul tău poate fi zguduit să se gândească la ceva ce s-ar putea să nu realizeze de obicei. Mai mult, un instrument care merită încercat este un instrument recomandat de Tim Ferriss: se numește Jurnalul de 5 minute— un jurnal de productivitate reală pe care îl poți folosi; cu toate acestea, îmi imaginez că simplul fapt de a-ți lua cinci minute pentru a-ți scrie intenții pentru a-ți putea ajuta enorm, de asemenea!

Colaborați și cooperați.

Într-o discuție recentă TED susținută de Yves Morieux, directorul Institutului de organizare al The Boston Consulting Group, Morieux a folosit exemplul unei curse de ștafetă finală a campionatului mondial pentru a sublinia că, uneori, nu este cea mai rapidă echipă care câștigă; mai degrabă, este echipa care a făcut o treabă mai bună de a coopera pentru a trece ștafeta în cel mai eficient mod. În loc să ne concentrăm pe responsabilitatea individuală – care pune accent pe a ști pe cine să învinovățim, dacă cineva eșuează – accentul se pune pe comunicare și colaborare.

De asemenea, în organizații, este esențial să încurajăm și să nu concentrăm asupra muncii în echipă. Locurile noastre de muncă trebuie să permită oportunități de colaborare, mai degrabă decât să se concentreze asupra vitezei și producției individuale, cu epuizarea ei inevitabilă. În loc să puneți accent pe rezultate măsurabile, concentrați-vă pe transmiterea ștafetei și pe colaborarea pentru a găsi soluții unice la probleme.

Colectați și analizați datele.

Poate că nu suntem acolo, dar viitorul este plin de dispozitiv și aplicații purtabile care pot măsura totul, de la bătăile inimii până la numărul de e-mailuri pe care le trimitem pe oră. Acest articol Business Review oferă câteva exemple de viitoare companii pe date care să ofere modul în care Harvard oferă să recomande personalizate despre care să-și ajute să-și ajute să-și ajute să-și ajute să-și ajute să-și ajute să producă și mai eficienți. În plus, „recomandatorii” mai sofisticați vor oferi sfaturi menite să stimuleze creativitatea și colaborarea. Introvertiții vor fi îndemnați să utilizeze mai eficiente rețelele sociale ale întreprinderii; angajații ar putea fi, de asemenea, solicitați să citească anumite note sau să invite colegii la întâlniri, de exemplu.

Deoarece viitorul nu este încă aici, luați în considerare un exemplu de la LeBron James. Înainte de sezonul său de campionat 2011-2012, el a fost văzut ca un „învins talentat”. Apoi, în vara lui 2011, a decis să ceară ajutorul unui maestru: Hakeem Olajuwon. În timpul sesiunilor sale cu Olajuwon, a implementat o sau două strategii noi în fiecare zi; in plus, isi inregistra sesiunile de antrenament pentru a le putea studia si mai usor sa le repete, ulterior. Acest studiu și analiză aparent obsesiv i-au permis lui James să-și ajute echipa la campionat în 2012.

Folosește un calendar, nu o listă de lucruri de făcut!

Știu la ce te gândești: dar, nu sunt același lucru? Răspunsul este un nucategoric . Unele dintre problemele cu listele de activități includ următoarele: poate să scrieți o listă lungă, inutile de sarcini pentru care să aibă timp; nu ia în considerare timpul, așa că s-ar putea să nu ghiciți corect timpul necesar pentru a vă termina lista; și amânați sarcinile de care vă temeți și pierdeți timpul cu sarcini cu prioritate scăzută, mai degrabă decât cu priorități importante. Calendarele, pe de altă parte, țin cont de timp; din această cauză, veți ști cât timp ar trebui să dureze fiecare sarcină, fiind necesare eliminarea sarcinilor cu prioritate scăzută. Ele sunt, de asemenea, mai ușor de gestionat, pot oferi o imagine vizuală a programului dvs. de zi și vă veți simți mai motivat să finalizați munca în intervalul de timp necesar.

Luați pauze dese.

Ați auzit vreodată de tehnica Pomodoro? Practic, împarte timpul de în bucăți de 25 de minute, cu pauze de la trei până la cinci minute – în mod ideal, cu ajutorul unui cronometru, astfel încât să nu fii distras în timpul concentrării. Ideea este de a împărți sarcinile mari în părți mici, astfel încât obiectivul să fie mai accesibil. În mod ideal, repetați perioadele de 30 de minute de câte ori este necesar (ideal de aproximativ patru ori) pentru a finaliza sarcina generală, în cele din urmă făcând o pauză pentru a face o pauză mai lungă de 15-30 de minute. Se spune că crește eficiența și productivitatea, deoarece există mai multă claritate cu privire la ceea ce trebuie făcut în bucăți tangibile, de dimensiuni mici.

În sfârșit, liniștește-te: e vineri!

This ultimă recomandare nu are nevoie de explicații.

Simțiți-vă liber să lăsați un comentariu cu orice sfaturi pe care le recomandați pe care să aveți nevoie să adăugați această listă, să aveți succes cu oricare dintre aceste idei și Vineri fericite!