Ai simțit vreodată că nu reușești tot ce vrei să faci?
De ziua mea de 16 ani, am fugit în dormitorul meu, am închis ușa și am plâns timp de o oră.
De ce?
Credeam că am împlinit 16 ani și nu am realizat nimic în viața mea. Serios. Poveste adevarata. Îmi amintesc atât de viu. Privind retrospectiv, această noțiune părea ridicolă. Aveam doar 16 ani. Eram foarte tânăr. Apoi, din nou, gânduri similare mi-au trecut prin minte când am împlinit 18, 21 de ani etc. Cu orice zi de naștere, este firesc să începi să te gândești la realizările tale sau la lipsa de realizări.
Simți vreodată că nu faci destul cu viața ta?
Chiar și cei mai realizați oameni pot cădea în această capcană de a se simți ca un eșec. Poate că nu toată lumea sta într-un colț și plânge despre asta, dar sentimentul este obișnuit. Obiectivele și dorința de a realiza lucruri mari în viață nu sunt un lucru rău în sine. De cele mai multe ori, este un lucru pozitiv. Lumea noastră nu ar fi acolo unde este astăzi dacă nu am avea oameni care au realizat lucruri mărețe. Cu toate acestea, dacă devenim consumați de sentimente de eșec și nu realizăm suficient în mod regulat, acest lucru poate duce la gânduri nesănătoase.
Prin experiență și o schimbare de atitudine, am reușit să țin acele sentimente negative la distanță. Nu înseamnă că în fiecare zi mă trezesc simțindu-mă ca un succes senzațional, dar sunt capabil să merg înainte cu viața și obiectivele mele într-un mod sănătos. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să depășiți aceste sentimente de inadecvare.
1. Faceți o listă cu lucrurile pe care le-ați realizat.
De multe ori uităm de succesele noastre și probabil că am făcut mai mult decât ne dăm seama. O reamintire vizuală a acestor realizări poate face minuni pentru încrederea cuiva. Notează-ți chiar și micile realizări sau lucruri pe care le-ai putea lua de bune, cum ar fi absolvirea liceului sau deținerea unei mașini. Scrie-l pe o bucată de hârtie și postează-l pe perete. Când vezi toate lucrurile pe care le-ai făcut de fapt, nu vei spune niciodată „Nu am realizat nimic”.
O altă modalitate grozavă de a reflecta asupra vieții tale este să-ți scrii biografia. Când simt că nu reușesc suficient, voi merge pe site-ul meu și voi citi din nou biografia. Îmi împrospătează memoria că au existat realizări semnificative în viața și cariera mea.
2. Nu te compara cu alte persoane.
Acele sentimente de a nu realiza suficient sunt aproape întotdeauna legate de măsurarea pe tine însuți față de ceilalți. Realitatea este că întotdeauna va exista cineva mai de succes decât tine, care câștigă mai mulți bani decât tine, care arată mai bine decât tine și așa mai departe și așa mai departe. Lăsând invidia să-și urmeze capul urât este nesănătos și îți diminuează propriile realizări. Amintește-ți că călătoria ta în viață este unică și că nu ar trebui să fii definit de succesul altora. Poți să-ți petreci o viață întreagă încercând să depășești realizările altcuiva și să nu iei niciodată timp să le apreciezi pe ale tale.
3. Numără binecuvântările tale.
Cealaltă parte a monedei este că întotdeauna va exista altcineva care va fi mai rău decât tine. Altcineva are mai puțin succes decât tine, câștigă mai puțini bani decât tine și așa mai departe și așa mai departe. Știu că tocmai am spus „nu te compara cu alți oameni”, dar acest tip de comparație se referă la obținerea unei perspective asupra propriei situații. Asta nu înseamnă că ar trebui să dezvolți un aer de superioritate și să te gândești la toate realizările tale. Nu este vorba despre a crede că ești mai bun decât alți oameni. Este vorba despre a-ți aminti ceea ce contează cu adevărat în viață. De exemplu, dacă lucrurile pe care vrei să le realizezi sunt măsurate în carieră sau financiar, ele nu par foarte importante dacă ai un prieten care se luptă cu cancerul sau un vecin care și-a pierdut un părinte. Pentru unii oameni, a lua o gură de aer proaspăt în fiecare zi este o realizare uriașă.
Fă-ți un obicei să fii recunoscător în fiecare zi. Recunoștința este o armă excelentă pentru a învinge nemulțumirea.
4. Ai o majoretă supremă în viața ta.
Este posibil să aveți prieteni și membri ai familiei care ar putea fi greu de mulțumit. Aceasta poate fi o sursă imensă a sentimentelor tale de inadecvare. Dacă îi asculți suficient de mult și ești înconjurat de ei negativ, este firesc să cumperi tot ceea ce spun ei despre tine.
Ai cel puțin un prieten care este majoreta ta supremă. Cu toții avem nevoie de acea persoană care va spune „Sunt mândru de tine! Te descurci grozav! Eu cred în tine!” Acea afirmație este colacul tău de salvare. Cu toții avem nevoie de acea persoană care va vedea mereu căptușeala de argint și ne va spune că paharul este plin pe jumătate. Când începi să te lași pe tine însuți, acea persoană îți amintește de toate realizările tale și te încurajează. Îți vor scrie note, îți vor trimite mesaje cu emoji pozitiv și îți vor da o palmă pe spate.
Nu subestima puterea sprijinului moral. Este important să ai acel prieten care te va întreba ce mai faci și să te asiguri că nu recădezi în a crede că ești un eșec. Acest lucru necesită să fii oarecum vulnerabil în a-ți împărtăși luptele și sentimentele de îndoială. Dacă nu ai o majoretă în viața ta, s-ar putea să fie nevoie să-ți faci niște prieteni noi ca să-ți găsești unul.
5. Concentrează-ți energia pe a-i ajuta pe ceilalți.
Trăim într-o societate „eu primul” și asta poate genera nemulțumire atunci când nu obținem ceea ce ne dorim. Când îndepărtezi atenția de la tine, nu te vei opri asupra a ceea ce simți că sunt propriile tale neajunsuri. Consider că acest principiu este cel mai util și mai tangibil de practicat. Mentorați pe cineva sau voluntar la o organizație locală non-profit. Găsiți alte modalități de a ajuta oamenii care încep sau au nevoie. În loc să întreb „ce pot face pentru a-mi avansa propriile obiective?” încercați să întrebați „ce pot face pentru a ajuta pe altcineva să-și atingă obiectivele?” Îți va aminti că ai multe de oferit lumii.
Ținând cont de aceste lucruri, vă va ajuta să treceți peste cursa înarmărilor de „realizare”. Viața nu este o competiție, deși unii oameni te vor face să crezi asta. Poate fi un proces de-a lungul vieții să nu crezi că nu faci suficient în viața ta. Nu ar trebui să fim leneși și neproductivi sub nicio formă. A munci din greu și a avea obiective este un lucru bun. Cu toate acestea, poate fi un loc singuratic, paralizant, dacă simți în mod constant că ești un eșec și nu ai făcut nimic semnificativ. O criză de încredere te va împiedica să trăiești viața la maximul tău potențial.
Vă las câteva versuri la o melodie pe care am scris-o, numită „Paralyzed”, care exprimă cel mai bine sentimentele mele pe această temă. Ori de câte ori acel copil de 16 ani din mine începe să apară din nou, mă gândesc la această melodie. Sper că aceste cuvinte vă vor încuraja să treceți peste orice sentiment de inadecvare pe care îl aveți.
Nu vreau să termin ultimul
Eșecul mă bântuie
Viața trece prea repede
Nefiind tot ce aș putea fi
Luptă pentru a merge mai departe
Înfruntându-se cu fricile până când acestea dispar
Nu mai vreau să fiu paralizat
Refuz să fiu paralizat
