Gândurile sunt un dar excepțional, adesea trecut cu vederea de umanitate. Acum, s-ar putea să nu-ți dea puterea de a zbură, așa cum ne-a spus Peter Pan când eram copii, dar sunt oarecum magici. Gândirea gândurilor pozitive este prezentată ca o soluție la aproape orice problemă, dar te-ai întrebat de ce?
Ce este atât de puternic la ideile noastre? Cum îți afectează viața în care crezi? Îți pot schimba gândurile realitatea? Cred că pot și există destul de multă știință care este de acord!
Ce ne face gândurile atât de puternice?
Semănați un gând și culegeți un act;
Semănați un act și culegeți un obicei;
Semănați un obicei și culegeți un caracter;
Semănă un caracter și culege un destin. — Proverb chinezesc
Neuroștiința este un domeniu de studiu fascinant și nu sunt un expert. Totuși, am învățat multe lucruri despre comportamentele oamenilor din formarea avansată de management comportamental, terapie și lectură, ceea ce ma ajutat să înțeleg câteva detalii esențiale.
Unul dintre acestea este că detaliile sunt o cale neuronală și este elementul de bază pentru a înțelege ce contează gândurile tale. În termeni profani, este exact ceea ce sună: o trece prin sistemul nervos. Acestea căi se imprimă fizic pe creier și sunt detectabile cu ochiul liber.
Unele sunt simple, ca oricare dintre reflexele corpului. Nu au nevoie de centrii superiori ai creierului. Altele, cum ar fi căile de recompensă și durere, sunt mult mai complexe.
Potrivit The Human Memory, „În fiecare zi, ne antrenăm creierul pentru a crea o nouă cale. Repetăm o acțiune și iar până când este definită în creier ca o nouă cale.”
Dacă reacționează întotdeauna într-un anumit mod la un stimul, ai construit o cale neurologică în creierul tău. Gândește-te așa:
Mereu mergi pe aceeași cale către serviciu. O faci cinci zile pe timp de luni și luni. Apoi vă iei o zi liberă într-o zi de miercuri pentru a merge la o programare la dentist. Te urci la volan și începi să te îndrepți spre cabinetul stomatologului, iar partea de început a călătoriei tale este aceeași cu ruta de lucru.
Dintr-o dată, melodia ta preferată vine la radio și o dai. Stai la lumina care se blochează: stânga te duce la dentist, dreapta duce la cabinet. Înainte ca lumina să se schimbe, telefonul tău sună; răspunzi pe dinte albastru și începi să ai o conversație plină de viață.
Creierul tău ascultă muzică și face un schimb și conduce, iar tu faci la dreapta . Nu-ți dai seama de eroarea ta până când nu îți tragi spațiul de parcare al biroului și decupezi apelul.
Cum ai ajuns aici? Calea ta neuronală a preluat controlul. Același lucru se întâmplă cu scenarii mai complexe, cum ar fi răspunsul organismului la stres. Dacă ai avut experiență în care te-ai simțit abandonat în copilărie, atunci ai reacționat într-un anumit fel când oamenii plecau.
Corpul tău sa simțit așa de fiecare dată când sa întâmplat sau l-ai retrăit. Dacă nu v-ați reconectat calea neuronală, probabil că încă simțiți acest răspuns atunci când oamenii pleacă.
Potrivit Vanessei Loder, „Putem reprograma răspunsul automat al creierului nostru și tot ce necesită (acesta este un lucru simplu… dar nu unul ușor) este construit un efort conștient de a noi căi.” construi noi căi și vă puteți reconecta creierul, luând diverse rute către muncă. Dacă te superi ori de câte ori pleacă oamenii, încearcă să gândești diferit.
În loc să spui lucruri precum „Nu se va întoarce”, încearcă să-ți spui „Când se întoarce, vom încerca acel nou restaurant pe care am vrut să-l încercăm”. Fă-ți un obicei din a schimba un anumit fel de a te comporta. Dacă faci asta de destule ori, primul tău gând nu va fi că oamenii mă lasă mereu în urmă.
Gândurile noastre se transformă în acțiuni și dacă nu ne comportăm ca o persoană rezonabilă atunci când oamenii merg undeva fără noi, s-ar putea să-i alungăm, ceea ce nu face decât să nu întărească convingerile negative.
Cum vă afectează convingerile viața?
Convingerile tale vă influențează viața în mai multe moduri decât bănuiți. Sigur, cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de faptul că convingerile noastre religioase, politice și societale modelează modul în care ne comportăm. Cu toate acestea, gândurile joacă un rol mult mai vital în viața noastră de zi cu zi decât pentru care acordăm credit, deoarece sunt elementele de bază ale credințelor noastre.
Gloria Waite, MA, CHT, CMS, explică cum se formează credințele:
- Gândurile care vin din experiențele tale și percepțiile tale despre acestea
- Experiențele… determină ceea ce crezi.
- Ceea ce crezi îți determină sentimentele și comportamentele.
- Comportamentul tău (cum acționezi și reacționezi) îți întărește apoi convingerile.
Efectul Adevărului Iluzoriu este un termen psihologic care explică fenomenele cum poate crede o afirmație falsă dacă o repeți destul de des.
Potrivit lui Matthew Warren, oamenii le va fi mai ușor să proceseze informațiile pe care le-am întâlnit de multe ori înainte. Acest lucru creează un sentiment de fluență, pe care apoi îl interpretăm (greșit) ca un semnal că conținutul este adevărat.”
Deși acesta este de obicei un truc folosit de politicieni și profesioniști pricepuți în afaceri, adesea ne păcălim cu gândurile noastre. De exemplu, mama și tatăl meu m-au abandonat la vârsta fragedă.
Multă vreme mi-am spus că toți cei pe care îi iubesc mă părăsesc. Sau trebuie să fie ceva în neregulă cu mine pentru că nimeni nu mă iubește suficient pentru a rămâne.
Aceste afirmații nu sunt faptice când vă uiți la dovezi. Au fost o mulțime de alți oameni care m-au iubit și nu au plecat. Cu toate acestea, recitând în mod repetat că toți cei pe care îi iubesc mă lasă convins creierul că acesta este adevărul.
Eu și soțul meu suntem căsătoriți de mult timp, așa că la un moment dat, am încetat să mai cred în mod activ că avea să mă părăsească, dar când obișnuia să plece de afaceri sau să călătorească fără mine, subconștientul meu strigă că nu va. veni. înapoi.
Tensiunile aveau să apară ori de câte ori aveau loc aceste călătorii și trebuia să învăț să mă învăț (și să-mi spun) ceva diferit. Primul pas a fost să nu-mi mai spun că „toată lumea” pleacă pentru că pur și simplu nu sunt fapte.
Când ne facem gândurile pozitive în loc de negative, putem vedea că se întâmplă o schimbare reală. Acum nu va face lucrurile să rele sau triste să nu nu se mai întâmple, dar poate face să apară lucruri mai bune și fericite. Nu poți gândi gânduri fericite să zboare în jurul lumii în mod magic, dar poți putea să trăiască prin afirmații pozitive.
„Acum, gândește-te la cele mai fericite lucruri. Este la fel cu a avea aripi!” — Peter Pan, Disney
Îți pot schimba gândurile realitatea?
Sunt scriitor și cititor, așa că este un dat că sunt un mare fan al cuvintelor. Îmi place cum se schimbă povestea în funcție de cuvântul pe care îl folosești sau de modul în care le unești.
Cuvintele s-ar putea să nu fie magice, dar sunt profunde, iar cele pe care le-ți pe care le repeți pot afecta cu adevărat viața pe care o trăiești. Pot afirmațiile pozitive să aibă rezultate mai spectaculoase decât zborul?
La fel ca Efectul Adevărului Iluzoriu, dacă vom continua să întâlnim informații pozitive despre noi înșine, vom fi mai predispuși să le cred. Această credință în noi înșine poate:
- Crește-ne motivația
- Rămâi concentrat pe obiectivele noastre
- Schimbați tiparele de gândire negative în unele pozitive
- Permiteți-vă subconștientului să acceseze noi credințe
- Crește-ți încrederea în tine
Repetând autoafirmările pozitive, le putem crește fluența și, prin urmare, să cred că sunt reale. Scrierea sau tastarea afirmației tale implică mintea și ajută la conectarea la ea la nivel kinestezic.
Ce crezi?
Ce fel de gânduri vei spune? Sunt ele constructive și concepute pentru a vă ajuta să trăiți mai bine? Modul în care gândim contează pentru că acele gânduri nu determină să acționăm.
Când avem aceeași idee și acționăm în același mod de mai multe ori, atunci nu creăm obiceiuri pentru noi înșine. Acele obiceiuri care sunt create ne definesc caracterul. Caracterul tău determină cum te vezi pe tine însuți, ce arăți lumii și destinul pe care îl crezi.
Cu toții suntem scriitori pentru că suntem autorii poveștilor noștri. Gândește-te la gândurile tale ca la cuvintele care vor apărea în continuare pe pagina cărții vieții tale. Cum va afecta credința că ai cum acționați în viitor?
Toate acestea sunt întrebări pe care ar trebui să nu le punem înainte de a lăsa gândurile negative sau autodistructive să ne împovărească. De aceea, probabil, Peter Pan și prietenii săi pot zbura cu puțin praf de zână și gânduri fericite. Ei se eliberează de cătușele propriilor îndoieli și negativități, care au toate provin din idei.
„În momentul în care te îndoiești dacă poți zbura, încetezi pentru totdeauna să mai poată face asta.” — JM Barrie, Peter Pan
