Ce obiceiuri nu vă mai servesc?
Amazon are 13.184 de titluri de cărți care să conțină cuvântul „fericire” în secțiunea sa de autoajutorare. Sunt multe pagini despre cum să găsești fericirea. Există cărți despre schimbarea gândirii tale; există cărți despre autoactualizare; există cărți despre a veni mai dăruitor, mai iubitor și mai altruist. Uneori, însă, fericirea este o casă de renunțare la obiceiurile proaste pe care le-am acumulat cumva de-a lungul anilor și care acum nu umplu „rucsacul” personal. Este posibil să fi alunecat în unele dintre aceste 13 obiceiuri, așa că merită să aruncați o privire.
1. Workaholism
Cu toții lucrăm ore mai lungi și ne angajăm cu toții să îndeplinim acele sarcini pe care ni le-au fost atribuite. Pentru unii, însă, munca devine o activitate consumatoare de tot, o obsesie care nu poate fi „dezactivată”. Este greu să inversezi acest lucru, deoarece acum acumi, șefii acum etc. așteaptă aceeași cantitate de produs de muncă de la tine. Poate vrei să te retragi treptat, punând deoparte cel puțin 2-3 ore pe zi în care faci ceva complet egoist. Urmăriți o emisiune TV pe care ați înregistrat-o acum o lună; citește un roman care a stat lângă patul tău de săptămâni.
2. Pesimism
Da, acesta este un obicei. Mulți oameni dezvoltă acest model de gândire încă din copilărie, deoarece părinții lor au fost gânditori negativi. Alții o exemplu pentru că evenimentele negative i-au afectat grav (de, pierderea locului de muncă, moartea partenerului, divorțul) și nu au rezolvat negativitatea. Încearcă puțină recunoștință. Mananci 3 mese pe zi? Ești mort? Ai pantofi în picioare? Ai un prieten bun? Te confrunți zilnic cu bombardamente pentru că locuiești în Siria?
3. Așteptând să se întâmple ceva
„Voi fi fericit când voi găsi un alt loc de muncă”, „Voi fi fericit când mă voi putea pensi în sfârșit”, „Voi fi fericit când….” Această condiție de nemulțumire generală nu dispare atunci când acele obiective sunt îndeplinite, deoarece persoana constată că lucrul dorit nu a adus fericirea. Este frumos să ai obiectiv, dar dacă nu reușești să „trăiești în prezent”, nu vei fi niciodată fericit.
4. Lăsați-i pe alții să vă controleze deciziile
Acest mic obicei înseamnă că nu ai trecut niciodată peste treaba părinte-copil, tu ești copilul. Nu vei rupe acest obicei cu ușurință, ci alege câte un lucru mic pe rând. Luați decizia de a vă tuns chiar și atunci când alții spun că nu ar trebui; merită la o clasă; faceți o călătorie singur. Obișnuiește-te să fii independent și acel obicei se va dezvolta.
5. Adăpostind resentimente sau furie
Iată ce se întâmplă. De fiecare dată când te gândești la eveniment, la circumstanță sau la persoana responsabilă pentru o experiență dureroasă, o trăiești din nou cu aceleași emoții. Ce oribil! Încălcarea acestui obicei necesită multă practică. Când gândul lovește, trebuie să-l risipiți și să-l înlocuiți cu ceva plăcut. De asemenea, trebuie să ierți cu adevărat. Nu e ca și cum nu ai nevoie de iertare la un moment dat, nu?
6. În căutarea fericirii temporare
Îți place mașina aceea nouă; ți-a plăcut masa aceea scumpă pe care tocmai ai mâncat-o, deși a trebuit să o pui în sarcina ta, care este aproape la maximum. Cu toții luăm decizii impulsive pentru fericirea temporară, dar când acesta este singurul tip de fericire pe care îl are în urmă, nu vom fi niciodată fericiți. Privirea pe termen lung trebuie să fie un nou obicei. Ce înseamnă fericirea permanentă pentru tine? Du-te după acele lucruri!
7. Stabilirea de obiectiv prea mari/provocatoare
Ele nu sunt realizate și atunci ești nefericit. Așa că ai setat altul exact ca acesta! Stabiliți obiective mai mici, pe termen mai scurt, care sunt provocatoare, dar realizabile. Atunci mângâie-te pe spate și obține puțin din acea fericire!
8. Eșecul de a-ți întinde mintea
Dacă nu înveți lucruri noi; dacă nu ai experiențe noi, atunci ești blocat pe loc. Acesta este un loc nefericit, pentru că nu ai ce să aștepți cu nerăbdare. Ieși acolo și fă ceva!
9. Permite pe cineva să rămână în viață ta care te rănește
Este o decizie grea să te îndepărtezi de un partener, de un prieten sau de o rudă care te critică, slăbește sau, mai rău, te abuzează fizic. A devenit o parte atât de naturală a vieții tale pur și simplu trăiești cu ea. Ușurarea și fericirea pe care le câștigi odată ce pleci, totuși, vor fi uimitoare.
10. Fiind într-o grabă tot timpul
Da, există termene limitate; da, sunt momente în care viața este agitată și agitată. Dacă această viață ta tot timpul, este o creație proprie. Reduceți obligațiile, lăsați-i pe alții să se descurce singuri – doar înapoi!
11. Spune „Da” când nu vrei
Este un obicei greu de spart. Vrei să faci pe plac tuturor; vrei ca oamenii să spună că pot conta pe tine. Destul! Dacă poți să spui „nu” prima dată, devine mai ușor cu fiecare „nu” ulterior.
12. Fiind rigid și inflexibil
Viața vine cu surpriză. Dacă rigiditatea ta nu îți permite să accepți acele prize și acele schimbări, vei fi nefericit. Începe cu lucruri mici și construiește. Dacă programul tău spune că trebuie să te trezești la 8 în fiecare sâmbătă dimineață, să te îmbraci și să începi imediat munca în curte sau orice altă treabă, dormi. Soarele nu va cădea din cer.
13. A fi zgârcit
Îți amintești de Scrooge? Era nefericit. Există ceva în noi toți care devine cald și neclar când facem pentru alții. Poți fi zgârcit cu banii sau cu timpul, dar, în niciun caz, nu vei fi fericit dacă ești.
