Ține un picior în fața celuilalt. Loviți-vă pasul. Acestea sunt toate proverbe pentru „progres”. Mantra vieții mele este să merg mereu înainte și să încerc din greu să nu alunec înapoi. Care este doar un alt mod de a măsura progresul.
Oamenii par aproape în mod singular concentrați pe progres și, dacă ești ca mine, s-ar putea să-ți fi folosit realizările ca indicator. Totuși, progresul poate fi atins și prin stăpânirea anumitor abilități care te vor ajuta în toate domeniile vieții tale.
Nu este suficient doar să mergi mai departe sau să urci pe scară. În schimb, încercați să stăpâniți aceste abilități cheie și veți descoperi cât de esențiale sunt ele pentru progresul real.
„Abilități cheie” pe care să vă concentrați
Aceste abilități-cheie sunt esențiale, indiferent de cariera ta. Acestea sunt abilitățile care te ajută să fii o persoană mai bună, iar stăpânirea lor îți va da un avans în viață, nu doar în carieră. Primele două abilități cheie se referă la a fi cel mai bun sine:
- Responsabilitate
- Reziliență
- De gestionare a timpului
- Încredere
- Comunicare
Următorul set de abilități cheie se referă la felul în care tratăm cu ceilalți. Acestea sunt abilitățile care vor ajuta la relații, atât pe plan personal, cât și profesional. Ei includ:
- Abilități de ascultare
- Empatie
- Răbdare
- Conducere
Când vă concentrați pe stăpânirea acestor abilități cheie, atunci progresul și îmbunătățirea sunt produsele secundare naturale. Concentrarea asupra scopului înseamnă adesea că nu facem munca grea asociată cu stăpânirea fiecăruia dintre aceste lucruri și ne scurtăm, chiar dacă ne atingem obiectivele.
Abilități de „sine”.
Responsabilitatea este elementul de bază pentru toate celelalte abilități. Responsabilitatea față de tine însuți construiește respectul de sine. Adevărata responsabilitate este demonstrată de nivelul tău de angajament și nu doar de faptul că apari.
Potrivit lui Mark Biddinger, director de planificare și analiză financiară, „Poate că cel mai important rezultat al răspunderii este încrederea, care este esențială în orice relație”.
Ai încredere în tine că îți vei îndeplini promisiunile? Dacă ai încredere în tine și ești responsabil, atunci oamenii își vor pune încrederea și în tine, oferindu-ți adesea mai multe proiecte de profil.
„Acceptă responsabilitatea pentru viața ta. Să știi că tu ești cel care te vei duce acolo unde vrei, nimeni altcineva.” ― Les Brown
Reziliența este definită de Nan Henderson MSW, Ph.D. ca, „Reziliența este capacitatea de a depăși provocările de tot felul – traume, tragedii, crize personale, simple probleme de viață – și de a reveni mai puternic, mai înțelept și mai puternic personal.”
Oricând poți deveni mai puternic, mai înțelept și mai puternic personal, faci progrese. S-ar putea să nu simtă așa ceva imediat, dar în cele din urmă tu și cei din jurul tău îți vei putea vedea puterea, înțelepciunea și puterea.
Îți poți construi reziliența exersând conștientizarea gândirii, restructurarea cognitivă și fiind deschis să înveți din greșelile și eșecurile tale.
„Reacția ta la adversitate, nu adversitatea în sine este cea care determină cum se va dezvolta povestea vieții tale.” ― Dieter F. Uchtdorf
Gestionarea timpului este o abilitate cu care majoritatea dintre noi ne luptăm. Este atât de ușor să fii distras de lumea din jurul nostru. Am doi copii, dintre care unul face școală la distanță, așa că este acasă toată ziua. Doi câini care latră și se plâng în mod constant pentru că lucrez de acasă și își doresc atenția mea totală.
Treburile casnice nesfârșite care trebuie întotdeauna îngrijite. Apoi este temutul dispozitiv de distragere a atenției de mărimea unei palme, alias, telefonul. Săptămâna aceasta, Academia Umbrella mi-a strigat numele.
Două instrumente pe care le folosesc pentru a ajuta cu problemele de gestionare a timpului sunt Tehnica Pomodoro și declarațiile „dacă/atunci”. Un exemplu în acest sens ar putea fi „Dacă termin acest articol înainte de prânz, atunci pot viziona un episod din The Umbrella Academy înainte de a trece la următoarea sarcină”.
„Lipsa de direcție, nu lipsa de timp, este problema. Cu toții avem zile de douăzeci și patru de ore.” ― Zig Ziglar
A avea încredere în sine îi face pe oameni mai aserți. Oamenii încrezători sunt, de asemenea, mai capabili să comunice clar, deoarece își cunosc valoarea și cred că sunt buni la ceva. Îți poți construi încrederea folosind afirmații pozitive și rămânând într-un spațiu pozitiv.
De asemenea, nu vă fie teamă să vă recunoașteți realizările. Ai muncit din greu pentru a ajunge oriunde te-ai afla în acest moment, să ai succesul tău nu este un lucru rău.
A vorbi cu încredere despre un subiect pe care îl cunoașteți, a sta cu capul sus și a arăta încrezător va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea acestei aptitudini.
„Așa cum este încrederea noastră, la fel este și capacitatea noastră.” – William Hazlitt
În timp ce noi credem adesea că comunicarea este o stradă cu două sensuri, am pus-o sub o auto-abilitate, deoarece arta comunicării începe cu noi înșine. Trebuie să învățăm să fim aserți cu nevoile noastre.
A învăța să ne exprimăm vocal (constructiv) atunci când cineva a greșit este o abilitate vitală. Oamenii nu pot repara ceea ce nu cunosc. O modalitate de a face acest lucru este să vă simțiți confortabil folosind afirmațiile „eu”, în loc de afirmațiile „tu”.
Îmbunătățirea modului în care scriem, deoarece o mare parte a comunicării la locul de muncă are loc prin e-mail, este o altă modalitate de a vă consolida abilitățile de comunicare.
„Comunicarea eficientă înseamnă 20% ceea ce știi și 80% ceea ce simți despre ceea ce știi.” – Jim Rohn
Abilități cheie care se referă la alte persoane
Abilitățile de ascultare sunt cealaltă jumătate a acelei străzi de comunicare. Există mai multe metode despre cum să asculți oamenii.
Ascultarea activă implică limbajul corpului, cum ar fi privirea directă la cineva când vorbește, oferindu-i indicii vizuale, cum ar fi încuviințarea din cap sau luarea de notițe și nu folosirea niciunui dispozitiv care ar putea distra atenția.
Pașii pentru ascultarea activă sunt:
- Asculta
- Recunoașteți
- Clarifica
- Răspunde
Apoi fie începeți din nou cu primul pas, discutați opțiunile sau puneți o întrebare.
O altă tehnică de ascultare se numește ascultare reflexivă. Aceasta se concentrează pe modul în care reformulați ceea ce vă spune cineva. Acest lucru este util atunci când răspundeți cu „Deci, ceea ce vă aud spunând este…” Acest lucru îi permite persoanei să știe că îi acordați atenție și, de asemenea, vă oferă șansa de a vă asigura că auzi ceea ce încearcă cu adevărat să spună. tu.
Ascultarea empatică duce aceste tehnici puțin mai departe și îl ajută pe ascultător să înțeleagă cum se simte vorbitorul. Chiar dacă nu folosesc cuvinte pentru a comunica asta în mod explicit. Pune-ți sentimentele deoparte pentru a asculta empatic. Această tehnică este eficientă numai atunci când vezi ceva din perspectiva vorbitorului.
„Majoritatea oamenilor nu ascultă cu intenția de a înțelege; ei ascultă cu intenția de a răspunde.” ― Stephen R. Covey
Ce este empatia? Mulți oameni devin confuzi cu empatia și simpatia. Empatia presupune să simți ceva ca și cum ai fi acea persoană. Simpatia înseamnă să simți ceva pentru altcineva, cum ar fi mila.
Neel Burton MD ilustrează empatia spunând: „Pentru ca eu să împărtășesc perspectiva altcuiva, trebuie să fac mai mult decât să mă pun în poziția lui. În schimb, trebuie să mă imaginez ca el și, mai mult decât atât, să mă imaginez ca pe el în situația particulară în care se află. Nu pot empatiza cu un sentiment abstract sau detașat.”
Există modalități prin care poți deveni mai empatic, cum ar fi întâlnirea cu oameni noi cu experiențe care diferă de ale tale (cum ar fi să faci voluntariat la un adăpost pentru persoane fără adăpost și să asculți oamenii de acolo).
Încearcă să te implici în activități cu oameni la care îți pasă și pe care îi mergi în viața lor. De exemplu, dacă ești creștin și ai un prieten de altă credință, mergi cu ei la casa lor de cult. Aflați ce îi face pe oameni ceea ce sunt.
A învăța să fii empatic te va ajuta să progresezi ca persoană cu o înțelegere profundă a celorlalți.
„Cea mai înaltă formă de cunoaștere este empatia.” — Bill Ballard
Răbdarea este o abilitate cheie care te va ajuta să progresezi în continuare în atingerea obiectivelor tale, doar din cauza ei însăși. Când vă creșteți nivelul de răbdare, sunteți mai priceput să așteptați oportunitățile potrivite. Îți amintești gândurile mele despre progres și nu fac pași înapoi?
De multe ori suntem atât de nemulțumiți acum și ne lipsește răbdarea, așa că profităm de prima ocazie, chiar dacă știm că nu este grozav. Dezvoltarea răbdării ne îmbunătățește și interacțiunile cu ceilalți, deoarece putem fi mai puțin reactivi și mai atenți.
„A învăța răbdarea poate fi o experiență dificilă, dar odată cucerită, vei descoperi că viața este mai ușoară.” — Catherine Pulsifer
Fiecare dintre aceste abilități te va ajuta să fii un lider mai bun. Nu mă refer neapărat la un titlu de management sau un lider în carieră, ci la o persoană care îi motivează, inspiră și ghidează în mod natural pe ceilalți. Aceste trăsături se întâmplă să facă și cei mai buni lideri profesioniști.
Cum poți să iei aceste abilități și să-ți intensifici jocul de conducere? Concentrați-vă pe competențele de conducere, cum ar fi rezolvarea de probleme. Exersați să gândiți în afara cutiei și să căutați soluții inovatoare.
Delegați sarcini și deveniți confortabil în acest sens. Îmbunătățește relațiile pe care le ai la locul de muncă și folosește toate celelalte abilități de sine pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.
„Un lider adevărat are încrederea de a fi singur, curajul de a lua decizii dificile și compasiunea de a asculta nevoile celorlalți. El nu își propune să fie un lider, ci devine unul prin egalitatea acțiunilor sale și prin integritatea intenției sale.” — Douglas MacArthur
Nu vă lăsați prinși de un obiectiv sau de promovare singular, deoarece fiecare dintre aceste abilități cheie vă va deschide viața către noi posibilități. Învățarea și creșterea sunt acolo unde se găsește cel mai bun progres.
Cine crezi că ai putea fi dacă ai investi timp în fiecare dintre aceste abilități cheie? Este cea mai bună versiune a ta este îngropată în căutarea ta de realizare? Respiră și hai să aflăm!
