Te-ai întrebat vreodată: „De ce pierd atât de mult timp cu… (completează spațiul liber)?” În acest articol, nu vom concentra pe rețelele sociale și în special pe Facebook.
Facebook a devenit atât de extins cu conținut, este foarte ușor să fii absorbit.
Vă puteți conecta pentru a verifica rapid ce fac prieteni tăi. Dar înainte de a-ți da seama, au trecut ore. Între actualizări de stare, videoclipuri, Instagram, cumpărături online, știri, pagini de companie, pagini de celebrități și multe altele, Zuckerberg a făcut cu siguranță foarte mult magazin social unic (și profitabil).
Este o enigmă de a fi într-o viață simultan conectată, dar deconectată. Rezultatele pot fi destul de dure dacă intri prea adânc în gaura de iepure a rețelelor sociale.
Deci, cum poți să nu mai pierzi atât de mult timp pe Facebook?
Iată câțiva pași vă pot ajuta să petreceți mai puțin timp pe cea mai populară rețea de socializare.
1. Să știi că lumea Facebook este o virtuală, dar interpretările greșite prin ea pot fi destul de reale.
Înțelegeți că, deși este posibil să cunoașteți unii – sau poate pe toți – dintre oamenii din feedul dvs. Facebook, interacționați cu ei doar într-un tărâm digital. Trebuie să te oprești și să te gândești cât de mult din lumea reală îți lipsești derulând pe pagina de Facebook.
Poate fi foarte greu să scapi de asta, în funcție de cât de scufundat să poată fi. Dar merită efortul. Rezultatul poate simți că o tonă de greutate este atenuată de pe umerii tăi. Ai mai mult control asupra lumii tale: lumea ta REALĂ.
Sună-ți prietenii din când în când. Sau mai bine, du-te să petreci ceva timp cu ei.
Conversațiile online (sau utilizarea unei mesagerie într-o anumită măsură) este complet diferită de interacțiune față de față. Pierzi nuanțe subtile în conversațiile digitale. Mai rău, poți înțelege complet greșit ceea ce spun ei.
Ați întrebat vreodată pe cineva față de față este bine știind că ceva nu este în regulă și vă spune: „Sunt bine?”
Știi că nu sunt bine deloc. Îți poți da seama după expresiile faciale și tonul vocii. Nu este cazul când petreci timp pe chat pe Facebook. Când expresia „Sunt bine” ar putea fi interpretată totul că este în regulă – atunci când chiar suferă.
2. Dependența de rețelele sociale nu necesită doar timp; poate deveni și dăunător psihic.
Ceea ce s-ar putea să nu realizezi când citești despre nunta celui mai bun prieten al tău, despre un membru al familiei care are un copil sau despre un coleg de școală care tocmai a venit acasă de la armată, este că s-ar putea. să-ți compari viața cu evenimentele celor de pe Facebook. a hrani.
NU, sub nicio circumstanță, compara viața ta cu cea pe care o vezi pe Facebook și alte fluxuri sociale.
Este o bună bună de a intra într-o spirală descendentă. Posibil, chiar și în depresie. Dacă acest lucru începe să se întâmple, este posibil să continue subconștient să derulați în jos feedul dvs. în căutarea a ceva care să vă lumineze spiritul. Orele trec fără să-ți dai seama.
Te simți mai bine după aceea? Poate fi greu de spus.
Este foarte ușor pentru cineva să pună o fațadă în spatele unui paravan și să spună oamenilor că totul este în regulă, dacă poate fi chiar invers. Fii fericit pentru evenimentele vesele care se petrec în viața ta. Nu-l compara cu cei din jurul tău.
Este grozav să sărbătorești realizările colegilor tăi – dar nu ar trebui să lași niciodată să le diminueze pe ale tale.
3. Tăiați lista de prieteni de pe Facebook la cei care vă pasă cu adevărat.
Acesta este unul mare și se aplică tuturor canalelor de social media. Citirea peretelui unui prieten de Facebook foarte înfundat poate dura prea mult timp. Acest lucru este valabil mai ales dacă ți-ai înfundat lista de prieteni cu persoane de îngrijire cu adevărat nu ești atât de aproape. Poate fi o idee bună să-i reduc la tăcere sau să anulați urmărirea celor care care apar ca spam.
Întregul mod de a „ obține (x) număr de urmăritori pe Facebook ” sau „ distribuiți pentru a distribui ” pe Instagram este ridicol. Deși este posibil să aveți peste 400 de urmăritori, chiar veți citi actualizările tuturor? Cu siguranță există oameni care o fac, urăsc să mă gândesc la cât timp pierd pe Facebook făcând asta.
Se întâmplă să cunosc pe cineva care are atât de mulți prieteni pe feed-ul de pe Facebook, care ia literalmente o oră sau chiar două pe zi pentru a fi prinși! Furajele continuă să se acumuleze fără niciun semn real de pauză.
Odată ce petreci ore întregi citind actualizări doar pentru a fi prins din următorii oameni pe care abia îi cunoști în viața reală sau chiar deloc, probabil că este timpul pentru o curățare.
4. Distanțați-vă de oamenii negativi de pe Facebook.
Atitudinile și postările polarizante ale oamenilor negativi de pe Facebook pot fi destul de dăunătoare. Știu că poate fi puțin dificil să-ți taci unii dintre prietenii tăi. Dar atunci când continuă să posteze materiale negative sau ofensive, probabil că aceasta este cea mai bună decizie ( dacă nu să nu le urmărești complet ).
De exemplu: cineva de pe cronologia dvs. postează ceva politic ( sau, în majoritatea cazurilor, un meme menit să fie comic ) și este posibil să fiți înclinat să vă publicați părerile despre el. Dacă o faci, șansele de a intra într-o dezbatere încărcată devin foarte mari. Îți poate ocupa mult timp liber pe Facebook ( și de asemenea să te enervezi emoțional ).
Cel mai bine este să treci prin el și să nu-l lași să ajungă la tine. Dacă ajunge să fie prea mult, tăceți sau nu-i urmăriți.
Fiecare are propriile păreri și poate posta ce vrea pe pagina sa de Facebook. Este pagina lor, până la urmă. Deci, de ce să intri într-o dezbatere când chiar nu este necesar? Mișcă-te, nimic de îngrijorat aici.
5. Un pas mult mai simplu: dezactivați notificările.
Localytics , o company de cercetare de marketing în rețelele sociale, a efectuat recent un studiu care a declarat că 88% dintre utilizatori vor folosi o aplicație mai des atunci când notificările sunt activate . De asemenea, Localytics a constatat că utilizatorii cu notificările push activate probabil lansează o aplicație de trei ori mai mult decât cei cu opțiunea dezactivată. Notificări = mai multă utilizare.
Deși sunt extrem de convenabile, deoarece cea mai recentă actualizare, despre obiceiul telefonului de a vă verifica odată ce apare notificarea. Înainte să-ți dai seama, ești din nou absorbit.
Eu însumi am fost odată așa. Dar am învățat că este mai ușurator să-l verifici în ritmul tău și NU atunci când ești dictat să faci asta. Tu controlezi fluxurile tale, nu telefonul. În plus, bateria telefonului tău vei mulțumi pentru asta.
În oricare dintre aceste cazuri, pierzi mai puțin timp pe Facebook dezactivând notificările. De cele mai multe ori, Facebook poate aștepta.
S-ar putea să-ți placă și aceste citate inteligente de pe Facebook despre viață și dragoste, care sunt perfecte pentru a-ți posta statutul FB.
6. Ștergeți aplicația Facebook de pe telefon
Daisy Jing, un vlogger pe YouTube și un tânăr antreprenor care a fondat și a lansat o linie de produse de frumusețe de acum mai multe milioane numită Banish, spune: „Trebuie să începi să petreci mai puțin timp pe Facebook pentru că poți consuma timpul. Îți pierzi timpul inconștient și dai o mulțime de scuze pentru a rămâne în continuare pe pagina respectivă. Fie prin chat, vizionarea de fotografii/videoclipuri, până la postarea multor proști. În cele din urmă, veți ajunge să nu socializați și să rămâneți cu telefonul neproductiv. Cel mai bun mod de a petrece mai puțin timp pe Facebook este să îl dezinstalezi de pe telefon. Oricât de dur ar părea, dezinstalarea acestuia de pe telefon și doar permite accesul la doar pe desktop înseamnă mai puțin timp petrecut pe Facebook. „
În plus, un studiu pe eMarketer a constatat că utilizatorii de smartphone-uri petrec trei ore pe zi pe dispozitivul lor.
Alte studii au demonstrat că doar 7% din comunicarea în epoca actuală se bazează pe cuvinte verbale, în timp ce celelalte 93% se bazează pe comunicare nonverbală. Dispozitivele noastre inteligente sunt un factor uriaș în această schimbare de comunicare. Este ușor să fii distra de Facebook. Dar poate fi la fel de ușor să-și ușurezi ghearele și să-ți revii parte din viața de zi cu zi.
Nu spun să vă deconectați complet de la rețelele sociale. Dar aud că prea mulți oameni se plâng de cât timp pierd ei (sau alții) acolo.
Este un instrument și distractiv care poate folosi siguranța și afacerile. Cu toate acestea, ar trebui să fie folosit cu moderație. Înțelegerea faptului că există o diferență între lumea reală și cea virtuală este cheia pentru a nu fi prea absorbit.
Nu este atât de greu să ai un pic de reținere, pentru că lumea reală din jurul tău este cu siguranță mai importantă. Deci, de ce să petreci atât de mult timp pe Facebook?
