Sunt cel mai mare dintre șase frați și fiecare dintre noi a trăit copilării traumatizante similare. Cu toate acestea, fiecare dintre noi a devenit adulți cu răspunsuri la traume foarte diferite.
Ma fascinat întotdeauna problemele în care există tip de precum neglijarea părinților, abandonul și abuzul verbal și emoțional, pot provoca răspunsuri la traume atât de diferite. Atât de mult, într-o zi în curând voi scrie o dizertație despre asta pentru doctorat.
Deși acest lucru nu va îndeplini rigorile unui articol studiu științific despre motivul pentru îngrijirea oamenilor răspund diferit, va răspunde la mai multe întrebări și va oferi câteva teorii sau întrebări pentru a gândi suplimentar.
„Trauma este personală. Nu dispare dacă nu este validat. Când este ignorat sau invalidat, țipetele tăcute continuă auzite în interior doar de cel ținut captiv. Când cineva intră în durere și aude țipetele, vindecarea poate începe.” ― Danielle Bernock, Emerging With Wings: O poveste adevărată despre minciuni, durere și dragostea care vindecă
Ce este trauma complexă?
Înainte de a explora complexitatea diferitelor răspunsuri la traumă, este important să înțelegem ce este un răspuns la traumă și cum pot varia în funcție de tipul de traumă suferită.
Traumele din copilărie pot duce la un tip de tulburare de stres posttraumatic denumită PTSD complex sau pur și simplu cPTSD. Acest lucru se datorează faptului că expunerea la traumă „este prelungită și/sau repetată, sau constă în forme multiple, care apare și în circumstanțe în care evadarea din traumă este dificilă sau imposibilă (de exemplu, abuz în copilărie)”.
Răspunsurile la traume la evenimentele care provoacă PTSD sunt similare cu cele ale PTSD, totuși, adaugă un alt strat. cPTSD este, de asemenea, caracterizat prin „tulburări în organizarea proprie (DSO)”. Potrivit Hyland et al., (2017) „Aceste simptome DSO reflectă trei grupuri de simptome esențiale: (1) dereglarea afectivă (AD), (2) conceptele negative de sine (NSC) și (3) tulburări în relații.”
„Cu cât este mai mare teroarea unui copil și cu cât aceasta este experimentată mai devreme, cu atât devine mai greu să dezvolți un sentiment de sine puternic și sănătos.” ― Nathaniel Branden, Şase stâlpi ai stimei de sine
Aceste grupuri sunt moduri în care oamenii fac față traumei
Dereglarea afectivă înseamnă că o persoană este excesivă de reactivă la stimuli negativi și răspunde la situații cu furie, agresivitate și iritabilitate.
În studiul realizat de Hyland (2017) și colegii săi cercetători, participanții li sa cerut un element din măsurarea de screening PTSD cu privire la „experimentarea detașării emoționale de ceilalți și împrejurimi”.
Li sa întrebat, de asemenea, un element dintr-un chestionar separat de personalitate, „sunteți ușor supărați și deseori nervos?” Între mine și cei cinci frați ai mei, sunt trei care cu siguranță se luptă cu asta, unul care este un fel de limită, iar ceialți doi nu sunt mai iritabili sau mai supărați decât restul societăților.
Un concept de sine negativ este adesea caracterizat prin a avea o stimă de sine scăzută, se așteaptă la eșec, lipsește motivația și caută o cale de ieșire ușoară.
Oamenii care suferă de NSC au adesea lipsă de încredere în situațiile sociale, le lipsește conștientizarea lumii și au probleme în stabilirea obiectivelor (fa-ți unele nerealiste sau prea scăzute).
Acesta nu este un moment ocazional de îndoială, ci mai degrabă un mod de a privi lumea. Din nou, grupul meu de frați este împărțit aici și nu în mod egal.
Cred că cele mai mari două motive pentru care oamenii răspund diferit la același tip de traumă se rezumă la două lucruri greu de cuantificat: percepția lor asupra evenimentelor și rezistența lor internă.
Perspectivă
Elyssa Barbash Ph.D. ne reamintește de ce percepție este atât de importantă, „Perspectiva este factorul principal în determinarea modului în care un eveniment rezonează cu tine, cum te simți în legătură cu o situație și cum vei aminti ce sa întâmplat.”
Chiar dacă tu și un frate, sau chiar tu și un străin, s-ar putea să fi experimentat amândoi evenimente similare, dacă perspectiva ta este diferită, șansele sunt modul în care a fost modelată realitatea ta va fi și el diferit. La urma urmei, după cum spune vechea zicală, „percepția este realitate”.
Pentru mine, experiența unei răpiri cu custodie la vârsta de patru ani din casa bunicii mele a fost o realitate cu mult diferită decât a fost pentru sora mea care era copil.
Perspectivele noastre în timpul copilăriei au fost foarte diferite, din cauza atâtor factori. Factorii includ lucruri precum amintirile, dinamica relațională, legăturile, așteptările diferite și chiar personalitățile noastre distincte.
Toate aceste lucruri joacă un rol în motivul pentru care îmi percep trauma într-un fel, iar ea o percepe pe a ei diferit. De asemenea, ar putea explica ce răspunsul ei diferă mult de al meu.
„Trauma din copilărie nu vine într-un singur pachet.” ― Asa Don Brown
Reziliență
Acesta este un cuvânt pe care îl auzim mult, fie că vorbim despre traumă, chiar și despre viața în general. Ce este reziliența?
Psihologii definesc reziliența ca fiind „procesul de adaptare bună în fața adversității, traumei, tragediilor, amenințărilor sau surselor semnificative de stres, cum ar fi problemele familiale și relaționale, probleme grave de sănătate sau stresori financiari și locul de muncă”.
Toată lumea a demonstrat rezistența la un moment dat în viața lor. Cu toții ne-am revenit de la ceva. Cu toate acestea, există unii oameni care să fie mai mult decât alții.
Acesta este adesea cazul supraviețuitorilor de traume. Unele sunt ca trenurile de marfă care refuză să lase ceva să-i oprească, iar altele par să aibă foarte puțină rezistență. Reziliența este o trăsătură pe care se poate construi prin practicarea anumitor comportamente precum:
- Prioritizarea relațiilor și concentrarea pe construirea unui sistem de suport bun
- Să ai grijă de tine
- Practicați atenția
- Ajută pe alții
- Fii proactiv
Este important de știut că acei oameni care emană o cantitate ridicolă de rezistență nu sunt neafectate de lucruri. Încă suferă de suferință emoțională și sentimente de renunțare. Tocmai au învățat cum să-și gestioneze gândurile și comportamentele într-un mod diferit.
„Am fost întărit de traumă, așa cum un os, odată rupt, a crescut din nou mai puternic decât.” ― Charles Blow, Focul închis în oaile mele
Înțelegerea modului în care funcționează perspectiva și reziliența ne aduce cu un pas mai aproape
Știind că unei persoane și atitudinea ei în ceea ce privește capacitatea de a putea fi rezistentă vor avea grijă de un rol important în modul în care răspunde la această răspundere la traume, nu oferă un punct de plecare pentru a examina atunci când ne întrebăm de cei unii oameni dezvoltă probleme. de dependență în fața traumei, iar alții devin perfecționiști rigizi.
De asemenea, nu poate ajuta să înțelegem ce unii oameni și transport permit să fie activați, în timp ce alții insistă să facă totul singur și să nu aibă încredere în nimeni. Fiecare dintre aceste răspunsuri este o parte a monedei de răspuns la traumă și, din păcate, una nu este cu adevărat mai bună decât ceaaltă.
Acea persoană care suferă de dependență poate pierde relațiile și calitatea vieții lor. Cu toate acestea, este, de asemenea, probabil ca perfecționistul să piardă și relații importante, deoarece îi înstrăinează pe oameni și sunt „greu de iubit”. Fiecare este dezadaptativ în felul său.
Cea mai importantă lecție pe care am învățat-o în timp ce cercetam aceste întrebări este că trauma nimănui nu este cu adevărat aceeași, deoarece fiecare persoană percepe lucrurile diferite.
Răspunsurile la traumă nu sunt create egale, deoarece nu există două persoane la fel. Am auzit mult „Eu nu sunt tu” în viața mea și tocmai am început să înțeleg ce înseamnă asta.
S-ar putea să ajungă la un fel de motiv științific pentru care oamenii au răspunsuri diferite la traume, dar răspunsul ar putea fi, de asemenea, la fel de simplu, pe cât suntem cu toții diferiți.
Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.
