Expresia „blocat într-o rută” poate însemna diferite lucruri pentru oameni. Pentru unii, ar putea însemna că te-ai plictisit să faci o anumită sarcină sau activitate în mod constant.
Pentru alții, șansa poate părea mult mai profundă și mai fundamentală, de parcă viața oferă în mod constant același tip de noroi prin care să treci. Originea frazei blocat într-o rută ilustrează exact cum se simte.
„Stuck in a rut” se referă la o roată de căruță care se blochează în canale adânci pe care roțile anterioare din lemn le lăsau pe pământ moale.
Imaginează-ți că mergi cu căruța trasă de cai, încercând să mergi așa cum au făcut-o cei din fața ta. Așa mergeau și căruțele care au venit înaintea lor.
Vagonul tău este blocat cu tot ce ai, când te iubești de o șanuri, nu-ți poți deplasa din ea pentru că sunt prea adânc și totul este prea greu. Sunteți forțat să rămâneți pe această cale fixă.
Desigur, acum nu străbatem lumea în vagoane, așa că ar putea fi puțin mai puțin evident când ești blocat într-o rută.
„Viața este pentru a trăi, nu pentru a fi blocat într-un drum al complezenței, în care normalitatea constă în banal.” ― Steven Roșcată, Viața este un dans
De ce rămânem blocați în rute mentale?
Oamenii sunt creaturi de obicei. Tiparele electrice ale creierului nostru creează, literalmente, șanțuri în creier, la fel ca șanțurile adânci ale unei roți de căruță.
Ori de câte ori întâlnești ceva, creierul tău îl îndepărtează, astfel încât să poată recunoaște cu ușurință model mai târziu. Experiențele tale trecute vă vor ghida comportamentul prezent și viitor.
Creierul va aplica regulile bazate pe evenimente anterioare pentru a se potrivi cu contextul actual. Acest lucru se datorează cortexului prefrontal dorsolateral (DLPFC). Aceasta este zona a creierului care cauta tipare.
Face acest lucru, astfel încât să putem economisi timp în situații în care nu avea o idee despre ce să facem ne-ar putea costa viața. Găsește reguli vechi pe care le-a învățat anterior și le aplică în situații noi pentru a evita nevoia de a învăța ceva nou.
Datorită acestui fenomen fiziologic, este destul de simplu să rămână blocați în bucățile făcute de noi. Creierul tău este blocat de greutatea fiecărei experiențe pe care ai avut-o vreodată. Și este hotărât să meargă așa cum a mers întotdeauna. Acum, partea mai dificilă este să recunoști când ești blocat în ele!
„Pentru că: atunci când crezi ceva, oferi o vibrație despre el și Îl CONȚINUȚI RECREAȚI. Deci, ceva ce sa întâmplat cu mult timp în urmă, vă reînnoiți în continuare abonamentul. Continui să-l aduci înainte. Și așa, atunci memoria, care ar putea fi foarte ușoară sau inexistentă în acest moment, este cu adevărat activă și vie, pentru că ați vorbit despre asta astăzi. Și ai vorbit despre asta ieri. Și ai vorbit despre asta cu o zi înainte, chiar dacă se întâmplă acum 20 de ani.” – Abraham Hicks
Cum să-ți spun că ești blocat într-o rută
Există mai multe semne că s-ar putea să fii blocat într-o rută, dar acestea sunt unele dintre cele mai mari steaguri roșii. S-ar putea să simți o lipsă de interes pentru activitățile tale obișnuite, să te simți neproductiv sau inadecvat – toate lucrurile care vă afectează sănătatea mintală. Deși a fi blocat într-o rută nu este un diagnostic real de sănătate mintală, există unul care se apropie: distimia. Este denumită și tulburare depresivă persistentă .
S-ar putea să fii blocat într-o rută dacă răspunzi da la aceste întrebări:
- Suni ca un record spart? Te plângi ție sau altora că te simți stresat, obosit și neîmplinit?
- Reziști să faci ceva care ar putea fi situatia pentru că asta implică schimbare? Este mult mai confortabil să urmezi calea pe care o cunoști.
- Simți că nu găsești același nivel de bucurie în activitățile care poți plăceau înainte? Viața se simte puțin plictisitoare și simplă?
- Te chinui să treci peste astăzi, doar ca să poată face același lucru a doua zi?
Aceste sentimente nu numai că indică faptul că s-ar putea să fii blocat într-o rută, dar abordarea lor poate provoca unele modificări monumentale în viața ta.
„Ce înseamnă „blocat”?” „Înseamnă că ar trebui să iau o decizie mare, ar trebui să fac ceva enorm. Și nu pot face nimic. Nu-mi suport viața și nu o pot schimba.” „Poate că nu este un lucru enorm”, spune el. „Poate că trebuie să faci un lucru mic și apoi alt.” ― AM Homes, Music for Torching
Cum să te eliberezi de o rută
Acum știi știința de ce s-ar putea să fii într-o rută. Aveți și câteva semne care să vă ajute să recunoașteți dacă aveți de-a face.
Adevărata întrebare este, cum naiba o oprești? Răspunsul este simplu, deși execuția poate fi dificilă, deoarece presupune că faci destul de multe lucruri pe care să creierul tău nu va dori să faci.
Să ne uităm înapoi la exemplul nostru de vagon. Motivul pentru care este blocat este dublu: greutatea împovărătoare a vagonului și adâncimea rutei. Ce s-ar întâmpla dacă ai luat puțin timp în plus pentru a scoate totul din vagon? Ar fi mai ușor și s-ar putea scoate cu ușurință din șanț.
Ce te trage în jos? Există lucruri pe care le faci în fiecare zi care pierd timp? Îți displace ceea ce faci în fiecare zi la serviciu? Îți petreci timp făcând lucruri pentru tine pentru a-ți elibera mintea, cum ar fi să faci o plimbare afară?
Odată ce evaluezi toate acestea, rămâi cu lucruri care trebuie să te întorci pe vagonul tău și cu o alegere. Ar trebui să continui să mergi pe drumul din fața ta? Nu trebuie, există alte opțiuni.
Sigur, ceaaltă cale are înrădăcinate în ea șanțurile care crezi că nu vor conduce siguranța la destinație, dar ar putea avea lucruri mai bune. Schimbarea este necunoscută și înfricoșătoare, dar poate fi cel mai bun lucru pe care îl poate face pentru a ieși dintr-o rută.
A fi puțin mai impulsiv și dispus să-ți asume un risc este o modalitate sigură de a ieși dintr-o rutină, acesta este un fapt simplu. Va merita? La care nu am răspunsul, dar nu vei ști dacă nu încerci vreodată.
Un prieten mi-a spus odată: „Nimic nu se schimbă dacă nimic nu se schimbă”. Un alt lucru interesant pe care l-am citit zilele trecute, spune că același lucru îl întâlnim în viața când nu am învățat încă lecția. În loc să te plângi de fapt că par să fii blocat într-o rută, uită-te la ce se întâmplă și vezi dacă poți învăța ceva.
„Dar a fost o diferență între a fi blocat și a alege să rămână. Între a fi găsit și a te regăsi pe tine însuți.” ― Martina Boone, Compulsion
Ce poți face chiar acum
Realizează că nu ești niciodată blocat cu adevărat. Nu ești un copac! vă face mici modificat care să pună pe calea pe care ar trebui să vă aflați. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să te trezești mai puțin pentru a medita.
Încercați să vă schimbați dieta și să vă creșteți vitaminele. Toate aceste lucruri se încadrează în categoria îngrijirii de sine, dar există multe lucruri pe care le-ai putea face pentru tine, așa că găsește ceea ce funcționează pentru tine și fă-o!
Lucrează către obiectivele tale, un pas mic la un moment dat. Scrierea unei cărți poate părea o sarcină descurajantă, dar a scrie un capitol la un moment dat nu pare prea rău. Dacă chiar și asta pare prea mult, începeți cu un număr mic de cuvinte în fiecare zi. Oricare ar fi scopul tău, acești pași mici se vor adăuga.
Există ceva care ai fost întotdeauna pasionat, dar ți-ai părut prea riscant să mergi? Fă-o! Cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla este să eșuezi. Cu toate acestea, vei învăța ceva care este valori, fie că este o nouă abilitate, ceva despre tine sau acea lecție de viață plictisitoare.
Care sunt unele riscuri pe care le-ai asumat și care te-au scos dintr-o rută? Ne puteți anunța în secțiunea de comentarii de mai jos.
