Adesea, ne confundăm singurătatea și singurătatea. Dar, în esență, cele două aspecte sunt foarte diferite ale aceleiași manifestări fizice. Singurătatea este prin definiție, a fi singur; în timp ce singurătatea este un răspuns emoțional negativ la singurătate.

A fi singur este inconfortabil în mod înnăscut . Ca oameni, ne simțim cel mai confortabil în prezența altora. Acest răspuns primordial datează din Evul Întunecat, când trăirea în grupuri de asigurare și securitate.

În vremurile moderne, nu mai avem nevoie de această comunitate socială pentru a supraviețui – totuși ea încă înrădăcinată în subconștientul nostru. TOȚI prețuim iubirea și legătura cu ceiilalți.

This need de interacțiune socială și sentiment de apartenență este încă o parte importantă a bunăstării noastre personale. Dar pentru a inspira gândirea și introspecția individuală, trebuie să nu desprindem această paradigmă și să eliberați spațiul mental necesar pentru a vă concentra asupra imaginilor de ansamblu și a obiectivelor pe termen lung. Pentru acest moment, este în regulă să uiți de nevoile celorlalți .

A fi singur nu înseamnă neapărat a fi singur.

Cele două NU se exclud reciproc. Credeți sau nu, singurătatea oferă o cale către auto-reflecție și iluminare. Prin procesul de a ajunge la singurătate, ești capabil să-ți contemple propriile convingeri și idei, mai degrabă decât să fii influențat de opiniile altora. Acest lucru este de neprețuit în căutarea încrederii în sine și a încrederii în sine.

Auto-reflecția poate fi cea mai semnificativă eliberare emoțională, permițând autovalidarea și asigurarea proprietăților identități. De asemenea, vă poate întări aspirații și pune deoparte negativitatea, mergând mult spre echilibrarea vieții dvs. în ansamblu.

Potrivit lui Reed Larson , profesor de dezvoltare umană și studii asupra familiilor la Universitatea din Illinois, care a studiat efectele solitudinii asupra dezvoltării și bunăstării pe termen lung la adolescenți și adolescenți, a fi singur – deși NU este deosebit de bucurat – creează emoții pozitive. și mai puțină depresie auto-portată.

Nu uitați să consultați și lista noastră de citate introvertite gânditoare despre mulțumire și singurătate.

A fi singur: rolul social media și al singurații

Oamenii cufundați în viața contemporană se așteaptă să se simtă singuri dacă sunt lăsați singuri. Acestea așteptăm acum o presupunere culturală. Oamenii se simt anxioși și încep să se agite imediat sau să atingă un dispozitiv în momentul în care sunt singuri în căutarea conexiunii, fie că este unul virtual.

Suntem atât de conectați cu lumea în zilele noastre prin rețelelor sociale, accesul la e-mailuri și fluxurile de știri directe pe smartphone-urile noastre, majoritatea le este greu să se dezlipească de societate și să fie cu adevărat singuri. Dar aici se întâmplă magia.

Dezactivarea de supraîncărcare a informațiilor oferite de viață modernă vă oferă oportunitatea de a deschide procesele de gândire și de a stimula gândirea creativă. Poate fi foarte valoros și plin de satisfacții să fii singur fără întreruperi.

Îți dă timp să te gândești. Te eliberează de responsabilitatea ta imediată față de celalți și îți dai timp să te concentrezi asupra nevoilor tale. Christopher Long și James Averill susțin că timpul singur este esențial, afirmând:

Experiența paradigmatică a solitudinii este o stare caracterizată prin deconectarea cerințelor imediate ale altor oameni – o stare de inhibiție socială redusă și libertate crescută de a-și selecta activitățile mentale și fizice.”

Creierul uman nu este construit pentru multitasking bine. Cu toate acestea, o facem în fiecare zi și astfel, în esență, diluăm calitatea și eficiența acțiunilor noastre. Când ne dăm singuri, suntem capabili să ne concentrăm asupra UNUI lucru la un moment dat și să-i acordăm toată atenția noastră, fără distrageri. Acest lucru este atât de important, mai ales când te gândești la obiectivele și strategiile vieții.

Folosind timpul singur pentru a stabili obiectiv și a-ți alinia subconștientului realizarea lor, te împuternici și transformi singuratatea într-un timp semnificativ pentru auto-reflecție.

Cum să lucrezi asupra ta și să stimulezi creativitatea

În realitate, este imposibil să fii singur cu cerințele vieții de zi cu zi. Întotdeauna există angajamente de îndeplinit și oameni de făcut fericiți. Uneori, dezlegarea acestei paradigme nu oferă timp să reflectăm și să lucrăm în mod conștient asupra noastră.

Singurătatea este un ingredient esențial și fundamental pentru creativitate – și este imperativ să ai timp deoparte pentru a fi singur. O sugestie deosebită de demnă este să aloci timp în fiecare săptămână pentru „ Întâlnire cu tine însuți ”.

Aceasta ar putea cuprinde orice: de la o plimbare în sălbăticie, la o vizită într-o locație necunoscută anterior. Scopul este să aloce timp pentru ceva inspirator și creativ pentru tine. Se concentrează pe experimentarea a ceva nou și nefamiliar, deschizând psihicul pentru gândirea originală și inovatoare.

Timpul pentru auto-reflecție vă poate oferi oportunitatea de a vă schimba cursul vieții. În programele noastre încărcate, de multe ori nu este posibil să nu așezi cu adevărat și să te gândești la ceea ce faci și unde te duce. Dar, în mod adecvat timpul de singurătate, este posibil să faci tocmai acest lucru.

Acest citat Seneca sună extrem de adevărat în ceea ce privește stabilirea obiectivelor și realizările acestora.

Planurile noastre greșesc pentru că nu au niciun scop. Când un om nu știe ce port se îndreaptă, niciun vânt nu este vântul potrivit.”

Acest lucru înseamnă în esență că, dacă nu există aproape o destinație sau un scop în minte, atunci este imposibil să o atingeți. Trebuie să vă stabiliți obiective și priorități – auto-reflecția este instrumentul care vă permite să vă uitați în voi și să decideți ce este important și exact cum veți obține succesul.

A avea un scop distinct în viața este cheia succesului. Dacă nu știi ce vrei să obții, cum naiba te apuci să încerci să obții asta?

Concluzie

Auto-reflexia sprijină dezvoltarea abilităților tale și analizează eficacitatea acestora.

Vă ajutați să vă îmbunătățiți în mod continuu viața, mai degrabă decât să continuați plictisitor cu status quo-ul actual. Cuprinde să fii auto-întrebat și sincer cu tine însuți despre cine ești, ce faci și ce ai vrea să faci. Este o parte esențială a auto-învățării și autodescoperirii.

Cele mai importante întrebări pe care să ți le pui atunci când te auto-reflectezi se referă la evaluarea punctelor tari, punctelor slabe, abilităților, problemelor, realizărilor, fericirii și soluțiilor pentru a-ți obține toate aceste domenii. Auto-reflexia NU se bate în autocompătimire sau auto-absorbție. Este să ai un rol activ în tine în scopul auto-îmbunătățirii.

Poate părea jenant sau egoist și nu este ceea ce perpetuează convențiile societale; dar dacă sunt practice eficient, auto-reflecția și a fi singur pot avea ca rezultat un TU mai fericit și mai eficient.

Referință: Larson, R. et al [2004], The Prevention Researcher: „Features of Positive Developmental Settings”, Vol. 11[2], The Prevention Hub, SUA