Te întrebi ce pași să faci pentru a-ți atinge obiectivele? Toată lumea are obiective. Dar de atât de puțini oameni sunt buni să le atingă? Teoria populară spune că totul se reduce la mentalitate. Se spune că dacă schimbi mentalitatea acțiunilor tale vor urma.
Ideea este că, prin seriozitate și determina, poți să-ți pui ochii pe ceva și, din acel moment, să mărești neobosit și fără rezerve către acel obiectiv. Acest lucru este, fără îndoială, adevărat în unele cazuri. Dar nu sunt unul dintre acele cazuri. Și bănuiesc, nici tu.
Cum vă puteți atinge atitudinea și puteți atinge obiectivele?
Schimbarea este grea și cei mai mulți dintre noi nu au chef să o facă. Viețile noastre sunt deja pline de activități și responsabilități și nu există întotdeauna motivația de a lua ceva nou. Iată câțiva pași care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
1. Schimbați-vă acțiunile
Nu vei avea niciodată chef să te trezești la 5 dimineață să mergi la sala. Trebuie doar să o faci. Și nu numai atât, trebuie să faci în continuare. S-ar putea să fie nevoie să o faci de 50 de ori înainte să ajungi în sfârșit să-l iubești.
La ora 5 dimineața, mentalitatea ta este concentrată pe un singur lucru – mai mult somn. Asta până când te obișnuiești cu acea adrenalină de dimineață devreme de a face un antrenament grozav.
Dar asta nu se intampla peste noapte. S-ar putea să nu se întâmple într-o lună. Dar dacă te ții, mai devreme sau mai târziu se va forma un nou obicei și vei începe să vezi progrese.
2. Stabiliți obiective mici pentru a crește viteza
Trezirea la 5 dimineață în următoarele 50 de zile nu este un obiectiv realist pentru majoritatea dintre noi. Viețile noastre sociale și obligațiile anterioare nu stau în cale. Majoritatea dintre noi nu se pot trezi atât de devreme dacă mergem la culcare la miezul nopții.
Două zile pe săptămână, la 6 dimineață, pot fi mult mai realiste. Un obiectiv realist este unul pe care îl puteți face pentru o perioadă lungă de timp, nu doar pentru câteva câteva.
3. Tratează-ți corpul ca pe o mină de aur.
Acum știu că mi-am început sfaturile cu scopul exemplului de a intra în formă, dar acesta este un sfat universal. A mâncat corect te ajuta să te simți mai bine, să arăți mai bine și să fii mai optimist în viață.
Acea înghețată de ciocolată te poate sătura pe termen scurt, dar pe termen lung lung vei fi mai letargic, mai puțin motivat și mai probabil să fie o altă înghețată de ciocolată. Pentru a contrasta, mâncatul sănătos vă va oferi mai multă energie și vă va face să vă simțiți mai bine în privința vieții în general.
4. Fă sport și simți-te bine cu corpul tău
Acesta este un alt sfat universal. Indiferent de obiectivul tău, să faci mai mult exercițiu-ți va ajuta. Poate părea că ești prea copleșit pentru a te potrivi într-un antrenament, dar de obicei este adevărat opusul.
Dacă te antrenezi, te vei simți mai puțin stresat și mai puțin copleșit. Există multe moduri de a te menține motivat, dintre care una este să găsești ceva ce îți place. Unora le place să meargă la sala.
Unora le place să alerge. Alții pot urca pe stâncă, pot face bicicletă, patina, dansează sau orice număr de activități. Odată ce găsiți ceva care funcționează pentru dvs., rămâneți cu el.
5. Găsiți un partener, un mentor sau un prieten pe care îl puteți ajuta să vă încurajeze și să vă ajute să vă încurajeze. Nu ești singur în asta
Orice obiectiv pe care ți-l stabilești va depinde de al menține pe termen lung. Lucrul cu un partener de responsabilitate vă oferă motivație, presiune socială și, sperăm, seturi de abilități complementare pentru a vă ajuta să reușiți.
Este important să alegeți un partener care are obiective similare și care nu va da înapoi. Dacă noua ta rutină de jogging depinde de mersul cu altcineva, este deosebit de descurajator când se oprește.
De asemenea, dacă porniți într-un efort de afaceri, gândiți-vă bine înainte de a vă asocia. Atunci când sunt implicați bani și mijloace de trai, orice sughit pe care îl puteți întâlni cu mult mai problematic.
6. Scrie-ți obiectivele în fiecare zi
Există o mare diferență între a avea un obiectiv în cap și la nota. Crearea unei liste cu toate obiectivele tale este o modalitate de a le consolida în minte, făcându-le mai probabil să se întâmple.
Există mai multe metode pentru aceasta. Unii oameni le scriu pe note post-it și le pun pe oglinda din baie. Așa îi văd în fiecare dimineață și seară.
Alții le-ar putea posta într-un jurnal sau blog privat. Indiferent de locul în care îl scrieți, însuși actul de a vă notă obiectivul vă ajuta să vă aliniați restul priorităților vieții în jurul acestuia.
7. Ai curajul să-ți faci publice obiective, chiar și atunci când oamenii cred că ești nebun
Am o prietenă care a postat pe Facebook că alerga un semimaraton. La fiecare pas al antrenamentului, ea a continuat să-și actualizeze profilul împreună cu prietenii care se antrenau cu ea. În cele din urmă, ea a reușit și a finalizat-o.
A pune lucrurile în fața ochilor altora te ajută să te stimulezi. Prietenii și familia vor începe să întrebe despre asta. Veți simți, de asemenea, presiunea competitivă din partea celor care nu vă susțin la fel de mult, ceea ce este un alt factor de motivare. A lua o poziție publică cu privire la obiectivul tău este unul dintre cei mai mari pași pentru al atinge.
8. Stabilește un termen limită pentru obiectivul tău
Am întâlnit recent pe cineva care și-a propus să construiască o aplicație web. Sunt mereu un fan al oamenilor care încep proiecte noi. Peste cinci ani mai târziu, era încă în curs. La un moment dat, trebuie să-ți termini proiectul și să-i dai șansa de a reuși sau nu.
Unii oameni sunt perfecționiști. Unii le este prea frică de eșecul în a-și finaliza proiectele. Și unii sunt doar lucrători mai lenți. Stabilirea unei date fixe pentru momentul în care ar trebui să-ți atingi obiectivele te poți menține pe drumul cel bun sau cel puțin te poți menține realist cu ceea ce poți realiza.
9. Nu-ți fie teamă să arăți prost, să faci greșeli și să eșuezi. Toți o facem
Cu toții avem teme din copilărie de a fi râși sau batjocoriți pentru că am căzut pe terenul de joacă. La un moment dat în viața noastră, trebuie să renunțăm la asta. Sigur că vrei să faci tot posibilul pentru a reuși, dar nu lăsa frica de eșec să fie motivul pentru care te reține.
Nu este ușor să treci peste teama de eșec. Cheia este să realizezi că ești o persoană la fel de bună, indiferent dacă reușești sau nu. De fapt, vei descoperi în curând că ești mai bine să încerci. Cel mai bun mod de a-ți trece peste teama de eșec este să ieși acolo și să încerci ceva în afara zonei tale de confort.
Mai devreme sau mai târziu veți rămâne scurt și vă veți da seama că nu este chiar atât de rău. Apoi te vei trezi că te gândești la modal în care te-ai putea crește, mai degrabă decât să fii rănit de dispersare de a pierde.
10. Învață să gândești ca un câștigător. Hrănește-ți mintea cu cărți care vă susțin creșterea
Să câștigi nu este ușor, dar este ceva ce putem face cu toții. Cum câştigi? Urmând pașii de mai sus. În special, stabilirea unor obiective mai mici, mai ușor de atins, este esențială.
Odată ce începe să le atingeți, setați obiectivul mai mari. O serie de pași mici la care câștigi poate fi mai bună decât un obiectiv enorm pe care pur și simplu nu îl poți atinge.
Desigur, nu le place să-și stabilească obiectivul mult dincolo de atingerea lor, dacă acesta ești tu, atunci mergi. Dar pentru mine, pașii mici au fost trucul pentru a face progres pe termen lung. Voi lua o grămadă de câștiguri în orice zi.
Deci, când totul este spus și gata, mentalitatea potrivită este să nu aștepți când există mentalitatea potrivită. Doar pune un picior în fața celuilalt până devine natural.
Procedând astfel, s-ar putea să te trezești că ajungi la înălțimi care odată păreau de neatins. În toate cazurile, te vei trezi în creștere, învățând, extinzând orizonturile cuiva și bucurându-te de călătorie.
