Uită să încerci să fii fericit tot timpul. Dacă trăiești pe această planetă de câteva decenii, probabil că recunoști că nu este posibil. Odată ce renunți la această așteptare, ce este realist să speri? Răspunsul este să duci o viață mai satisfăcătoare și mai împlinită.

Satisfacția și împlinirea nu se bazează pe trecut – copilăria ta proastă, ghinionul sau genetica nefericită. Se bazează pe ceea ce faci ACUM care creează ziua de mâine.

În acest scop, iată câteva sfaturi pentru a vă bucura de viață satisfăcătoare și împlinită.

4 pași pentru a duce o viață mai satisfăcătoare și împlinită

1. Concentrați-vă pe pozitiv

Sigur că ai mai auzit acest sfat ( și poate chiar te-ai săturat să-l auzi ). Dar adevărul este că, majoritatea dintre noi ( inclusiv eu ) trebuie să nu se amintească de această înțelepciune în mod repetat. Oamenii sunt pregătiți să se fixeze pe negativele vieții. Așa că concentrează-te pe aspectele pozitive – dar fii foarte specific.

Privește ce ai realizat, NU unde ai eșuat, ce nu ai făcut sau ce trebuie să faci. This abordare face parte din psihologia succesului. Mai simplu spus, dacă aveți un proiect de finalizat, simțiți-vă bine cu privire la ceea ce ați realizat până acum.

De exemplu: scriu acest blog pentru a lua o pauză de la transferul a 1.000 dintre blogurile mele arhivate pe site-ul meu de pe un alt site. Până acum, am transferat 200 către managerul meu web. Trebuie să-mi continui să-mi spun câte de grozav este că am făcut atât de multe, sau îmi voi pierde impulsul gândindu-mă că ar fi trebuit să fac mai multe înainte de a lua o pauză sau să încep să transpir peste cele 800. pe care nu le mai am de făcut.

Cheia această dinamică este să te simți bine : mă simt mândru că am făcut 200. Acest lucru mă menține motivat să transfere mai multe bloguri când termin de scris. Dacă ar fi să mă concentrez asupra celor 800 au rămas, sunt sigur că aș fi dezamăgit – și mi-ar fi greu să mă psihic să mă întorc la această sarcină.

2. Uită de perfecțiune ( de cele mai multe ori )

Perfecționiștii sunt rareori mulțumiți sau împliniți. Întotdeauna caută să facă mai bine. În loc să se bucure de succes, ei se gândesc la cât de mult ar fi putut face mai bine, cât de bine se vor descurcă în viitor sau cum să mențină standardele înalte pe care și le-au stabilit.

Ei bine, adevărul este că poate se vor descurca mai bine – și poate că nu. Poate cum au făcut ei a fost la fel de bine pe cât va fi.

Încurajez cu tărie oamenii să știi când și unde trebuie cu adevărat să exceleze și când nu. Dacă ești gastroenterologul meu, sper cu siguranță că vei dori să faci sau treabă aproape perfectă când voi avea următoarea colonoscopie.

Dar sincer, nu-mi pasă prea mult ce fel de schior ești sau dacă interiorul jeep-ului tău este curat. Satisfacția vine dintr-o muncă bine făcută, NU perfectă făcută. Așa că domnește în această tendință de a ieși tot timpul.

Recomand ceea ce eu numesc abordarea „coș” : etichetați mental mai coșuri în ceea ce privește multe analize și standardele. Coșurile mele sunt etichetate „excelent”, „destul de bun” și „nu-mi pasă foarte mult”. Vreau să fiu un terapeut excelent , un scriitor suficient de bun și nu îmi pasă foarte mult să-mi fac biroul să arate elegant sau modern.

Vreau să fiu un prieten excelent , o menajeră destul de bună și nu îmi pasă foarte mult de gătit. Este ușor să te simți mulțumit și împlinit atunci când standardele tale sunt atât rezonabile, cât și flexibile.

3. Află ce te împlinește

Văd atât de mulți care trăiesc visul altcuiva – dar nu și al lor. Aflați ce vă sună și ce nu. Luați în considerare convingerile, stilul de viață și valorile dvs.

Ceea ce faci de cele mai multe ori se îmbină cu cine vrei să fii? Nu vei avea niciodată o viață împlinită dacă încerci să mulțumești altcuiva ( mort sau viu ). Întotdeauna vei rămâne scurt în acel departament, cât de mult ai lucra la el.

Știu că este o dezlegare din partea mea să sugerez să schimbi cariera, să te muți într-o altă locație sau să-ți reconsidere atașamentul față de partenerul tău romantic. Bănuiesc că îți place oricare dintre aceste lucruri suficiente de bine, altfel ai făcut deja ceva.

Dar, poate nu. Câți dintre noi nu căsătorim cu persoana pe care părinți noștri au ales-o pentru noi? Mergi în cariera pentru care ne-am antrenat pentru ai face pe alții fericiți? Să trăim într-un loc pe care l-am ales, mai degrabă decât în ​​​​locul în care să întâmplat să ajungem?

4. Permiteți-vă să simțiți plăcere

Am scris șapte cărți și partea mea preferată a procesului este scris. Am prieteni scriitori care se gândesc constant la marketing și la cât de bine se descurcă cărțile lor, concurând cu câte de bine să descurcă ultima lor carte sau a altcuiva.

Competiția și câștigul pot fi plăcute – dar acele momente sunt trecătoare. Ideea este să te bucuri de procesul care te duce acolo, precum și de succesul tău.

Alternativ, am care sunt extrem de incomozi, care experimentează bucurie satisfacție și mai ales mândri. Mândria este cu adevărat un sentiment glorios ca nimeni altul. Este unul care vine din satisfacție care duce la viață împlinită.

Știu că această postare este un fel de banal, fără informații despre revoluție în ea. Dar mi-a făcut plăcere să-l scriu – să mă gândesc la subiect și să pun cuvinte cap la cap pentru a-mi face gândurile ( sperăm) să fie înțelese și utile.

Dacă vrei să experimentezi satisfacție și împlinire, ar fi bine să fii confortabil cu sentimente pozitive. Dacă nu ești, dar crezi că trebuie să te lupți mereu sau că este greșit să te simți mândru, nu vei trăi niciodată cea mai bună viață.

Aruncă o privire atentă la ceea ce ai învățat în copilărie despre a te simți grozav nu numai despre munca grea necesară pentru a reuși, ci și despre succes. Mulți oameni sunt crescuți doar pentru a aprecia și prețui lupta. Sunt opusul celor care prețuiesc destinația, nu călătoria.

Oricare set de valori este incomplet. Pentru a te simți împlinit și mulțumit, trebuie să te poți bucura de fiecare parte a progresului către obiectivele tale: a face și a final a face . Asta te va duce în cele din urmă către o viață mai împlinită.