Descoperiți câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a construi încrederea, astfel încât să poată aduce modificări semnificative.
Priviți vreodată pe cineva și gândiți-vă: „Uau – sunt atât de împreună – știu cu adevărat ce fac și unde se duc!” Par atât de siguri și siguri de sine, nu?
Da, au încredere. Și toți ne dorim asta. Vrem să ne simțim încrezători și să emanăm asta; trimiteți un semnal că ne simțim confortabil și siguri în orice ne-am propus.
Dar atât de des pășim în noi experiențe în viață, ce atunci? Cum ar trebui să avem încredere în noi înșine, când ceea ce am putea simți cu adevărat este frică sau anxietate sau incertitudine cu privire la ceea ce facem?
Iată vestea bună: încrederea nu este ceva cu care te naști cu tine, așa că fie o ai, fie nu. Nu, încrederea se învață și poate fi sporită continuă în timp.
Cum să construiți încredere și să creați succes
Iată cinci pași simpli pentru a vă ajuta să vă construiți și să vă extindeți încrederea de bază, astfel, indiferent de ceea ce vă confruntați în viață, să vă puteți descurca cu grație și echilibru.
1.) Revedeți lecțiile anterioare.
Unul dintre motivele pentru care suntem plini de îndoială mai degrabă decât de încredere – în special atunci când ne confruntam cu o nouă provocare – este că ne amintim imediat situațiile trecute care nu au mers bine.
Acolo unde am eșuat sau am eșuat la ceea ce ne-am propus. Am fost cu toții acolo – acea voce negativă începe să se joace din nou și din nou, „Îți amintești când ai stricat asta? O vei face din nou cu această situație.”
Acea voce poate fi puternică și te poate umple de frică, răpindu-ți încrederea. Dar îți poți liniști anxietatea întrebându-te: „Ce am învățat din aceeași situație?” Revizuiește lecția. Cu toții ne-am căzut față de un moment dat în viața noastră – trucul este să vedem aceleași așa cum sunt ele cu adevărat: experiențe pe care să le învețe și să crească.
Așa că atunci când acea voce începe să-ți epuizeze încrederea, respiră adânc și identific-o într-un alt mod. „Da, am eșuat înainte, dar am învățat o lecție și acum știu mai bine.” Este adevărat – amintește-ți că ești mai înțelept că ai trecut prin aceeași experiență și poți aplica învățarea pe cea nouă cu care te confrunți.
2.) Indică succesul trecut.
După ce ați analizat eșecurile din trecut și lecțiile învățate, următorul pas este să vă pivotați și mai mult proces de gândire și să vă uitați la toate succesele și realizările pe care le-ați avut. Așa este – ai făcut multe lucruri corecte în viață. Ai depășit o mulțime de provocări care ți-au fost puse în cale. Așa că recunoașteți asta. Arătați spre acele evenimente și spuneți: „Da, ăsta am fost eu. Am făcut-o!”
Acordați o atenție deosebită experiențelor în care priviți înapoi și vă întrebați cum naiba le-ați gestionat. Sau în care nu ai crezut niciodată că poți face față cu ceea ce ți-a fost aruncat în cale. Cu toate acestea, în fiecare caz, ați reușit , ați gestionat totul și ați ieșit mai puternic pe cealtă parte.
După cum a spus Teddy Roosevelt, „Crede că poți și ești la jumătatea drumului.” Așa că luați în considerare că, deoarece ați avut atât de multe succese trecute, puteți avea mai multe în viitor. Așa cum ați îndeplinit alte obiective, puteți face același lucru cu orice experiență nouă.
Folosiți-vă povestea de succes trecut pentru a vă aminti că aveți tenacitatea și cunoștințele de a vă prelua sau nouă sarcină. S-ar putea chiar să începi să vezi noua provocare ca pe o oportunitate de a adăuga o altă poveste de succes la antologia vieții tale.
3.) Planificați și pregătiți.
Când te confrunți pentru prima dată cu o nouă provocare sau oportunitate, este obișnuit să fii puțin speriat pentru că nu ești sigur cum vei proceda. Scopul poate părea prea mare sau inaccesibil. Poate să treacă repede.
Când se întâmplă asta, poate fi dificil să te concentrezi asupra sarcinilor în cauză, deoarece nu te simți pregătit. Copleșirea a ceea ce trebuie să faci combinată cu echipa de eșec te face să fii confuz și distras.
Există o modalitate simplă de a trece peste aceste sentimente. Așezați-vă și scrieți toate lucrurile care trebuie să se întâmple pentru a obține succes. Împărțiți obiectivul general sau provocarea în pași mai mici și mai ușor de gestionat.
Acum o foaie de parcurs despre cum să ajungă la destinație și, pe măsură ce parcurgeți fiecare pas pe parcurs, vă simțiți mai pregătiți. Când te simți pregătit, te simți încrezător și pregătit.
4.) Doar fă-o!
Când nu temem de ceva în viață, de obicei este pentru că este nou și necunoscut. Pentru a ne simți confortabil, gravităm spre ceea ce știm – familiar. Dar ceva poate deveni familiar dacă îl încercăm și îl cunoaștem.
La fel este și cu depășirea îndoielii de sine. Cu cât deveniți mai familiar cu înfruntarea noilor provocări, cu atât veți fi mai încrezător date viitoare când vă confruntați cu o sarcină neașteptată.
Da, în cele din urmă totul este despre a simți frica și ao face oricum. Acesta este un ingredient esențial pentru a vă construi încrederea. Doar făcând ceva și exersând-o vei construi încredere.
Vă puteți revizui toate lecțiile anterioare, succesele din trecut și vă puteți pregăti cu un plan bun. Dar până când nu acționezi, încrederea ta va fi pur și simplu un exercițiu teoretic. Pentru a-ți construi cu adevărat încredere de bază, trebuie să fii îndrăzneț și, (împrumutând din faimosul slogan Nike), „Doar fă-o!”
Acest lucru poate părea simplu, dar mulți dintre noi ratează acest punct. Ne reținem și așteptăm momentul perfect, scenariul perfect sau oportunitatea perfectă. Să recunoaștem – nu există niciodată un moment „perfect”. Nu lăsați așteptarea perfectă să vă țină blocat la zero.
Nu obțineți încredere așteptând; obții încredere făcând. Și, cu cât faci ceva mai mult, cu atât devii mai încrezător. Fă un salt și ieși din zona de confort – doar atunci când intri în realizarea noii experiențe, încrederea de bază se va construi cu adevărat.
Poate începe undeva mic, cum ar fi construit încrederii atunci când vorbești cu alte persoane.
5.) Opreste-te sa mirosi trandafirii
Acum ai făcut ceea ce ți-ai propus și simți că se construiește încrederea în tine. Dar încă nu ai terminat. Așa cum ați trecut în revistă eșecurile și succesele trecute de la început, acum este momentul să revizuiți ceea ce tocmai ați realizat. Faceți o pauză pentru a vă recunoaște curajul și succesul, astfel încât să poată întări fundamentul încrederii de bază pe care o dezvoltă.
În esență, faci un inventar a ceea ce ai făcut și a ceea ce a fost nevoie pentru îmbrățișa cu adevărat și a păși în el.
De prea multe ori ne îngrijorăm și nu îngrijorăm că facem ceva, apoi o facem în sfârșit și, în loc să sărbătorim momentul, ridicăm din umeri spunem: „Bine, nu a fost așa de rău… la următorul lucru”. Nu face asta. Nu lăsa succesul să treacă fără să-l onorezi și pe tine însuți. Dă-ți o palmă pe spate; savurați și bucurați-vă de moment!
Ce faci griji? Ce îndoială de sine face ravagii cu încrederea ta? Ce nouă experiență sau proiect vă provoacă anxietate sau teamă?
Nu lăsa ca acea incertitudine să te paralizeze și să te blochezi. Poți fi acea persoană sigură pe care o admiri. trece în necunoscut cu certitudinea că este ceea ce este necesar pentru a reuși.
Construiți-vă încrederea astăzi
Începeți să vă construiți încrederea de bază astăzi: învățați din eșecurile tale; notează succesele tale din trecut; planificați și pregătiți; intră în noua experiență și începe doar să o faci. Atunci sărbătorește! Tocmai ai avut o realizare majoră și nimic nu creează încredere mai bine decât atât!
