Dacă cineva din cercul tău este sănătos din punct de vedere mintal, există o șansă excelentă ca fiind în preajma lui sau ea să beneficieze și de sănătatea ta mintală. Nu contează dacă vorbim despre o întâlnire sau un partener, un prieten sau un coleg.
Oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional fac relații ușoare și scot tot ce e mai bun din noi. După cum știm cu toții, opusul este și adevărat: oamenii nesănătoși din punct de vedere mintal sunt dificil să fie prin preajmă, să creeze asociații stâncoase și să ne provoace agitație nejustificată.
Desigur, cineva care are pur și simplu sănătate emoțională nu o va îmbunătăți automat pe a ta. Pentru relații apropiate pe termen lung, oamenii trebuie să aibă valori și trăsături de personalitate care să se integreze bine.
Cunoașteți sentimentul când citiți citate înălțătoare despre depresie sau citiți nuvele de la cei care au depășit? Același lucru rezultă din conversațiile tale personale. Nu poți greși în căutarea unor persoane care îmbrățișează următoarele calități, care exemplifică o sănătate mintală bună:
7 semne că cineva este bun pentru sănătatea ta mintală
1. Îți pun întrebări despre tine și îți ascultă cu insistență răspunsurile.
Pentru început, oamenii trebuie să aibă empatie sau capacitatea de a se pune în locul altcuiva. Aceasta presupune să încerci să înțelegi prin ce treci și să-l recunoști.
Nu trebuie să fi experimentat situații sau sentimente similare. De fapt, ei ar putea reacționa diferit față de tine în orice situație dată. Cu toate acestea, trebuie să fie capabili să exprime recunoașterea a ceea ce simți. Ei se pot îndrepta către înțelegere punând întrebări adecvate și/sau încercând să-și imagineze ceea ce trăiești.
Empatia nu este aceeași cu a descrie o experiență înspăimântătoare în Mexic, iar o prietenă povestește că a avut una în Franța ( cu excepția cazului în care simți că ceea ce descrie ea oglindește ceea ce spui sau simți ).
Dacă cineva ascultă activ, ( adică acceptă ceea ce spui, pune întrebări relevante pentru a-ți înțelege experiența ), probabil că manifestă empatie. Știi asta pentru că te face să te simți înțeles – unul dintre cele mai minunate sentimente din lume.
2. Vorbesc confortabil despre lumea lor interioară și pot fi vulnerabili din punct de vedere emoțional.
Deși empatia este importantă, nu este suficientă pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală. De asemenea, vrei ca cineva să poată împărtăși experiențele sale și să se deschidă către tine. Așa se leagă oamenii.
Indiferent cât de înțelegător este cineva, ne simțim mai confortabil în preajma oamenilor care exprimă ceea ce se întâmplă în interiorul lor. Cineva care pur și simplu pune întrebări ne lasă adesea să ne întrebăm ce ascund sau de ce nu au spus prea multe despre ei înșiși. Chiar dacă par să ne înțeleagă, ne simțim cel mai bine atunci când putem face și conexiuni.
Desigur, oamenii se deschid la rate diferite. Doar pentru că cineva este timid sau precaut nu înseamnă că nu este sănătos mintal. Unii oameni pur și simplu au nevoie de puțin timp pentru a se încălzi. Alți oameni vor să știe că sunteți interesat să aflați mai multe despre ei. Ei trebuie să fie invitați să-și dezvăluie emoțiile mai tandre.
Indiferent dacă deschiderea are loc rapid sau încet, ești obligat să te simți bine atunci când ai ocazia să accepți și să dai validare. Acesta este ceea ce ne conduce spre intimitate.
3. Sunt cinstiți, responsabili, sunt capabili să-și recunoască greșelile și să urmeze ceea ce spun că vor face.
Cu toții trebuie să fim capabili să avem încredere și să depindem de alții. Asta ne face să ne simțim în siguranță și în siguranță.
Când se întâmplă acest lucru, ne putem relaxa și fi noi înșine. Oamenii care fac ceea ce spun că vor face creează genul de atașament care ne ajută să lăsăm garda jos. Ne putem baza pe ei, pentru că știm că nu vom fi nevăzuți sau trădați.
Prea mulți oameni sunt adesea atrași de oameni care nu pot spune că greșesc sau refuză să-și ceară scuze. Acest lucru poate crea percepția că, dacă cealaltă persoană nu greșește, atunci trebuie să fim. Acest lucru poate avea un impact uriaș asupra sănătății noastre mintale. Neputința să recunoască greșelile ar trebui să fie un factor de rupere în alegerea prietenilor sau a partenerilor.
A fi într-o relație cu cineva care poate spune „hopa, răul meu” sau „vina mea” îți dă sentimentul că nu ești defect – cel puțin nu mai mult decât următoarea persoană. Acest lucru contribuie în mare măsură la un sentiment puternic de bunăstare.
Când ești cu cineva în care ai încredere, poți să arăți cele mai puțin frumoase fațete ale ta și să fii încrezător că nu se va îndrepta spre dealuri. Asta pentru că își arată și latura imperfectă.
Dacă vă place acest articol, vă va plăcea colecția noastră de citate despre sănătate mintală pentru fericire și succes.
4. Își pot gestiona emoțiile în mod eficient de cele mai multe ori.
Toată lumea o pierde din când în când. stiu ca da . Asta ne face oameni. Ne simțim triști, morocănos, supărați, dezamăgiți, albaștri, răniți, apatici sau blocați în propriul nostru sentiment de dreptate sau nedreptate. Dar oamenii cu sănătate mintală bună vor recunoaște că acest lucru ni se întâmplă tuturor. El sau ea va încerca să fie curios, nu judecător, atunci când o va face.
Ei au autocompasiune – și te simpatizează când intri ocazional într-un funk. A fi în preajma unei astfel de persoane ne face să simțim că nu trebuie să fim perfecți, să mergem pe coji de ouă, să ne fie frică de respingere sau abandon.
Ne simțim cel mai bine atunci când trăim în medii previzibile. Dar aceste medii trebuie să fie și pașnice. Dacă oamenii sunt în general amabili și grijulii, atunci putem face față abaterii lor ocazionale de la normă.
Știm că se poate întâmpla. Dar în curând vor fi din nou vechiul lor sinele iubitor. Acest lucru ne întărește sentimentul de securitate și convingerea că am ales o relație care să îmbunătățească viața.
5. Au grijă de ei înșiși din punct de vedere mental, emoțional și fizic.
Când ceilalți au grijă de ei înșiși, nu trebuie să facem asta pentru ei. Suntem liberi să ne urmăm propria îngrijire de sine. Acest lucru este vital în orice fel de relație semnificativă, acasă sau la serviciu.
Dacă încerci în mod constant să susții oamenii să-și îmbunătățească sănătatea fizică sau mentală, este prea probabil să o neglijezi pe a ta. În curând vă veți simți supărați pentru toată energia care curge spre exterior și nu spre interior.
A fi în preajma unor oameni care duc un stil de viață sănătos ne face adesea să ne dorim să trăim unul. Uneori, devin modele de urmat. Alteori, modelăm o bună îngrijire de sine pentru ei și își arată aprecierea.
Nu le deranjează timpul pe care îl petrecem pentru îngrijirea de sine eficientă, pentru că înțeleg necesitatea acestuia. Nu și-ar dori altfel. Oamenii care au grijă de ei înșiși vor să fie alături de alții care fac la fel. Acest lucru crește plăcerea și scade problemele – atât individual, cât și în relație.
6. Se simt confortabil să fie singuri sau cu oameni.
A fi cu cineva căruia îi place să fie singur sau cu alții, ne oferă șansa de a fi la fel de bine echilibrați. Dacă ne lasă spațiu pentru a face treaba noastră, vrem să le facem reciproc și să le dăm spațiu să le facă pe ale lor.
Acest lucru nu înseamnă că cineva nu poate fi sănătos din punct de vedere mintal ca introvertit sau extrovertit de bază. Înseamnă că înțeleg că ambele calități sunt valoroase într-o relație sănătoasă.
Ei vor încerca să fie amabili ori de câte ori este posibil. Atunci când oamenii se pot bucura atât de timpul singur, cât și de timpul social, oferă o relație de spațiu pentru a respira. Aceasta hrănește autenticitatea și respectul.
Cineva căruia îi place să petreacă timpul singur, presupunând că este folosit pentru activități sănătoase, este adesea cineva cu pasiuni profunde. În mod similar, cineva care apreciază conexiunile sociale este în general o persoană care are bune abilități interpersonale. Ambele seturi de trăsături creează o relație care favorizează interdependența.
7. Ei pot căuta, accepta și acorda ajutor.
Cu toții trebuie să ne simțim confortabil să dăm și să primim ajutor – pentru că unul nu este mai bun decât celălalt.
Există momente în care trebuie neapărat să facem lucruri pe cont propriu din diverse motive. Alteori, trebuie să solicităm ajutor pentru a supraviețui sau pentru a prospera. Le putem face pe amândouă doar dacă suntem de acord să depindem de alții, precum și să mergem singuri.
Când suntem cu cineva care se simte confortabil cu aceste puncte de vedere, ne oferă posibilitatea de a ne urma nevoile. Nu trebuie să cerem ajutor pentru ca cineva să se simtă necesar. Nici nu trebuie să-l refuzăm pentru că s-ar putea simți împovărați.
Ne simțim cel mai bine când știm că cineva va fi alături de noi fără să ne judece; că nu vom fi văzuți ca fiind slabi atunci când avem nevoie de sprijin. Avem nevoie de oameni care să ne permită să încercăm ceva pe cont propriu – și să nu ne impună ajutorul fără să cerem.
În general, oamenii cu sănătate mintală bună se simt confortabil cu ei înșiși. Nu trebuie să fie reparatorii sau „ fixele ”. Acest lucru ne oferă flexibilitatea de a nu cădea în alegerea unui rol sau altul.
Cuvinte finale
A fi cu cineva care ne face să ne simțim bine nu înseamnă că el sau ea are o sănătate mintală excelentă – sau că ne va îmbunătăți neapărat pe a noastră. Inițial, oamenii ne pot face să ne simțim bine prin infatuare, lingușire sau atracție sexuală.
Mai multe despre o persoană aflăm doar în timp și în situații variate. Când cineva este bun pentru sănătatea ta mintală, te vei simți mai bine cu cât petreci mai mult timp împreună.
