Adesea aud oameni spunându-mi că se luptă cu abilitățile sociale. Fie că este vorba de anxietate socială, fie că nu știm cum să citim corect pe ceilalți oameni, există modalități prin care ne putem învăța și ne împingem, care pot beneficia foarte mult de interacțiunile noastre cu alți oameni. Dacă putem îmbunătăți aceste interacțiuni, ne putem promova viața socială, viața profesională și relațiile noastre.
Cum să-ți îmbunătățești abilitățile sociale
1. Învățarea să citească limbajul corpului
Știați că 97% din comunicare este nespusă. Aceasta înseamnă că este aspectul nostru, limbajul corpului nostru și felul în care ne purtăm. Oamenii se pot lupta atât cu capacitatea lor de a citi ce înseamnă aceste calități la alții, cât și cu conștientizarea personală a semnelor pe care le transmit celorlalți. Sunt multe lucruri pe care le facem de care nu suntem conștienți.
Un supervizor mi-a subliniat că de fapt părea că îmi dau ochii peste cap la oameni dacă mă gândeam foarte bine la ceva. Dacă nu ar fi subliniat acest lucru, aș fi continuat să fac acest comportament și, probabil, aș fi ajuns ca mulți oameni să se simtă lipsiți de respect în mod neintenționat. Învățarea „micro-expresiilor” ale altor oameni, care sunt semne subtile ale schimbărilor de dispoziție, precum și schimbările lor mari și mai evidente în expresii, ne ajută să-i înțelegem mult mai mult pe ceilalți.
2. Cum ne comportăm într-un interviu
Acesta este un domeniu important la care mulți oameni nu se gândesc suficient. Ei pot afla despre companie, se pot pregăti pentru răspunsuri la întrebări obișnuite, dar ceea ce nu reușesc este să se gândească la abilitățile sociale pe care le prezintă în timpul unui interviu. Se spune că un intervievator decide în primele 60 de secunde de la întâlnirea cu tine dacă te-ar considera cu adevărat pentru o poziție sau nu.
O mare parte din aceasta este abilitățile sociale și limbajul corpului. Dacă intrăm cu o strângere slabă a mâinii, lipsa contactului vizual, o mulțime de „um și ah”, precum și părem cu adevărat neliniștiți în timpul interviului, ne pregătim pentru o respingere. Dacă intrăm cu o strângere fermă de mână, un contact vizual bun și un aer de încredere, avem șanse mult mai mari să fim o considerație serioasă.
3. Aveți câteva subiecte de folosit în buzunarul din spate
Aceasta este o abilitate grozavă de învățat pentru cei cu anxietate socială și frică de situații sociale noi. Dacă ești inconfortabil în situații sociale noi, dacă îți faci griji că nu ai cu ce să contribui la o conversație sau dacă vorburile mărunte te fac nervos, pur și simplu ai în buzunarul din spate câțiva inițiatori de conversație sau povești bune.
Acest lucru vă va ajuta să preveniți orice tăcere incomodă, să implicați grupul și să vă faceți să vă simțiți mai încrezători în astfel de situații în viitor, după ce câteva merg bine și să vedeți că dețineți într-adevăr abilitățile necesare.
4. Învață să fii un ascultător activ
Aceasta este o abilitate importantă de dezvoltat. Dacă nu învățăm să fim buni ascultători și să arătăm un interes real pentru ceilalți, nu vom merge departe în mai multe domenii ale vieții noastre. Care sunt câteva semne bune de ascultare activă? Faceți un contact vizual bun cu persoana respectivă, repetați-vă înțelegerea sau parafrazați ceea ce ți-a spus ea sau exprimă înțelegerea și interesul tău comun pentru ceea ce spune.
O slabă abilitate de ascultare este să aștepți ca ei să nu mai vorbească pentru a spune oricum ceea ce aveai de gând să spui sau să joci jocul de a-i „întregi” cu o poveste despre cum ți s-a întâmplat ceva și mai scandalos. Nu este vorba despre concurență, ci despre a-i face să știe că sunt auziți și că sunteți interesat.
5. Închideți distragerile din exterior
Suntem atât de „conectați” în aceste zile, prin telefon, iPad, TV și radio, încât putem pierde conexiunea pe care o avem într-o conversație adevărată din cauza distragerilor din exterior. Nu pot să mă gândesc de câte ori văd grupuri de oameni mâncând o masă și toți sunt pe telefoane sau de câte ori am fost în vacanță și am văzut oameni ratând experiențe o dată în viață pentru că sunt prea ocupați să se „registreze” pe telefonul lor. Pentru a fi cu adevărat implicat cu oamenii cu care ești și cu experiențele pe care le trăiești, de la o cină simplă, până la o vacanță, trebuie să te uiți la tehnologie și să te afli la oamenii și locurile din jurul tău.
Vei fi uimit cât de mult mai conectat și cât de plăcută devine experiența odată ce pui telefonul jos și asculți persoana din fața ta sau privești în jur la lumea din jurul tău. Conectează-te cu lumea, nu cu tehnologia și îți vei îmbunătăți considerabil abilitățile sociale și viața.
