Monotonia este o rețetă pentru dezastru și o plângere comună pentru oameni atunci când simțiți că și cum ar fi blocați într-o rută.
Există momente în viață când simți că ai deviat cursul sau că lucrurile nu mai sunt la fel ca înainte.
Dacă te simți ca și cum ai fi blocat într-o rută din care nu poți ieși sau pur și simplu peste, aceste citate sătui sunt exact ceea ce ar trebui să citești chiar acum.
Asemenea lui Sisif, în mitologia greacă, parcă rutina ta zilnică constă într-o împinge o piatră imensă pe un deal, doar ca să o vezi rostogolindu-se iar, iar și iar.
Spălați, clătiți și repetați, această viață voastră.
Îți lipsește potta.
Mă întreb ce sa întâmplat cu mojo-ul tău.
Mă simt puțin mai puțin strălucitor. Cum sa întâmplat asta? Ai avut vise mari.
Ai avut un plan. Totul merge atât de bine până nu a mai fost.
Te-ai săturat; este timpul să faci o schimbare!
Dar ești blocat, așa că tezi, pui umărul pe stâncă și începi din nou să împingi în sus.
Ce poți face când te-ai săturat?
Iată diferența, Sisif nu și-a pus la îndoială destinul, a rostogolit stâncă pentru că a crezut că este soarta lui. Nu este al tău.
În mod ironic, suntem destul de buni în a crea o viață exactă ca ceea ce nu ne dorim.
Cu toate acestea, este la fel de posibil să recreezi acea viață. Pentru a vă concentra exact pe ceea ce ați dat, renunțați la rock-rolling-ul zilnic și începeți din nou cu eforturi sănătoase.
Cu simplu act de a-ți pune la îndoială rutinele zilnice, începi să-ți schimbi călătoria.
Deschizi posibilități. Reveniți pentru a fi autorul vieții voastre, renunțați la greleala zilnică și vă recăpătați entuziasmul și vitalitatea.
Iată frumoasa a acestui plan, când te-ai săturat de drumul pe care a luat-o viața ta, nu este o ieșire dramatică, o abandonare a tot ceea ce ai lucrat pe parcurs sau un salt curajos. a ceea ce pare o rutină sigură.
De fapt, primul pas pentru a stabili un nou curs este să te oprești, să te odihnești și să te joci.
După cum scrie Michael Singer, autorul cărții The Untethered Soul , „nicio soluție nu poate exista dacă ești pierdut în energie probleme”.
Schimbați-vă energia întrerupându-vă rutinele zilnice pentru a vă aminti că puteți. Cel puțin patru zile, acordați-vă permisiunea de a vă juca și de a vă juca în micro-momente pe odihnă zilei.
Umple acele momente cu activități care se simt odihnitoare pentru inimă și minte, jucăușe și creative.
Acestea „distragere a atenției” vă vor scoate din rutina în care te afli și vor începe să apară posibilități creative pentru viitorul tău. Recuperați speranța, optimismul și gândirea spre viitor.
În cea de-a cicea zi, este timpul să-ți trasezi cursul. Pune pixul pe hârtieaceastă parte este importantă deoarece scrisul vă organizează gândurile și vă concentrează energia) și notează apoi:
1. Simțirea obiectivelor de stat
- Trei adjectiv care descriu cum te-ai simțit în ultima vreme. Provocați-vă să distingeți între un gând și o stare de sentiment. „Șeful meu nu mă prețuiește”, este un gând. A te simți fără valoare poate fi sentimentul care vine împreună cu acel gând.
- Acum, gândiți-vă înainte un și imaginați-vă că priviți înapoi. Folosește trei adjectiv pentru a descrie cum ai vrea să te simți, de cele mai multe ori, în anul următor.
Tocmai ți-ai descris obiectivele sentimentelor tale, un pas absolut critic și adesea trecut cu vederea pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești.
Undeva pe parcurs, ne-am obișnuit să predăm, să încurajăm și să modelăm urmărirea obiectivelor legate de realizare, indiferent dacă îndeplinirea cu succes a acestor obiective nu face să nu simțim așa cum vrem să nu simțim.
Aceasta este povestea clasică a starului de la Hollywood catapultată la faimă doar pentru a se trezi încă să se întrebe dacă aparțin sau nu pe o scenă sau pe marele ecran.
Sportivul profesionist care „câștigă” constant, dar se simte pierdut în afara terenului, terenului sau terenului. Executivul de succes care urcă pe scara corporativă doar pentru a se trezi cu un cont bancar mare, o inimă golă și un sentiment mai mare de vulnerabilitate ca niciodată.
__(completează golul)____ de succes care într-o zi realizează că viața pe care și-a dorit-o părinții lor pentru ei, dar nu pe cea pe care o doresc.
Aceasta este o greșeală de calcul bazată pe credința că atingerea unui anumit scop se va traduce automat în starea de sentiment dorită: „când voi atinge ________________, mă voi simți apreciat, în siguranță, încrezător, iubit, de succes etc.”
Prin răsturnarea acestui proces și pornind de la stările de sentiment pe care le dorești, îți faci în mod eficient drumul spre realizări pozitive .
Adică , realizări legate de obiective care sunt direct corelate cu ceea ce îți dorești, mai degrabă decât ceea ce crezi că ar trebui să îți dorești (ca o notă secundară, dacă iei ceva din acest articol, pune acest memento pe un Post-it). ® „Nu” ar trebui pe tine” și lipește-l pe oglinda ta din baie).
Alinierea eforturilor tale cu stările sentimentale dorite va atinge o nouă sursă de energie, deoarece nu vei cheltui toată acea energie pentru a-ți face să faci lucruri pe care nu vrei să le faci.
2. Ce să iei cu tine
Apoi, fă o listă cu ceea ce știi că este adevărat despre tine, despre care știi cu convingere, că vrei să continui. Fii cât de specific poți, cu cât mai clar și mai precis, cu atât mai bine.
Observați că lista dvs. poate include lucruri care par contradictorii unele cu altele. O regulă de aur pentru deblocare este trecerea la o mentalitate „fie/sau” la o mentalitate „da/și”.
Aceasta lista ar putea suna cam asa:
- Imi iubesc cainele.
- Îmi place să petrec ceva timp afară în fiecare zi.
- Îmi place să pescuiesc și locul meu preferat pentru asta este marea deschisă.
- Îmi place să îmi creez o casă și modul meu preferat de a face asta este să fac grădină.
- Îmi place să gătesc când mă distrez.
- Îmi place să fiu cu alți oameni și îmi place timpul meu singur.
- Îmi place să petrec timpul cu copiii mei și cu munca mea.
- Am nevoie de lumină naturală ca să mă simt fericit.
Lista pe care tocmai ai creat-o este o listă a pasiunilor tale – alcătuită din valorile și punctele tale forte. Indiferent de schimbările din viitor, ca acestea să rămână aceleași.
3. Ce vrei tu. Nu te complicat.
Stabiliți-vă intențiile notând ceea ce știți că accepta. Nu te complicat; notează ceea ce știi că este adevărat astăzi . Nu vă întrebați să știți aceste răspunsuri pentru tot timpul.
Închideți ochii, verificați-vă și întrebați-vă „Ce știu eu, astăzi, că vreau să fiu adevărat pentru mine?” Unii s-ar putea să nu fie pe cap și alții s-ar putea simți aspiraționali.
Dacă aveți una care se simte ca „plăcintă pe”, atunci când întrebați-vă care poate fi o versiune mai mică și mai realizabilă a acestor idei.
Folosiți aceste instrucțiuni pentru a vă ajuta să înțelegeți: „Peste trei ani vreau să…
- fi…,
- do…,
- crea…,
- experiență….
- avea…. . „
Enumerați câte mai multe lucruri despre care sunt adevărate și apoi treceți la lucrurile pe care să le „doriți” să fie adevărate. Acestea sunt obiectivele tale, reperele tale mile pentru călătoria ta.
Să te simți sătul este un mesaj de la GPS-ul tău intern că este timpul să-ți reajustezi cursul. Lucrul pentru care crezi că nu ai timp este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți debloca.
Pauza, odihna, jocul sunt toate recalibrări ale sistemului uimitor de ghidare pe care îl păstrează deja în voi. Conectați-vă, acordați-vă permisiunea de a dezgheța vise vechi și de a vă imagina altele noi.
Concentrează-te pe ceea ce îți dorești față de ceea ce nu vrei și descoperi prin intenții clare și pași mici, zilnici, aliniați cu acele intenții, ceea ce vizezi devine realitatea ta zilnică.
