Este timpul să-ți schimbi mentalitatea?
Cheia sănătății și fericirii pe termen lung este mentalitatea. Mulți oameni confundă mentalitatea cu „fake-it-till-you-make-it” și asta nu este deloc. Există două capete ale spectrului mentalității: fix versus creștere. O mentalitate fixă ține de credință că oamenii se nasc cu un set de abilități și abilități care nu se schimbă. This mentalitate poate cauza probleme în fiecare domeniu al vieții care nu cere să crească și să nu schimbăm, inclusiv munca, relațiile și sănătatea.
O mentalitate de creștere este opusul.
Oamenii cu o mentalitate de creștere a cred că schimbarea nu este doar posibilă, ci o parte pozitivă și responsabilă a vieții. Aceștia sunt cei optimiști care caută oportunități și nu se tem să iasă în zona lor de confort pentru a-și atinge un nou obiectiv.
Desigur, acestea sunt două extreme, dar cei mai mulți dintre noi se încadrează undeva pe continuum, așa că este util să știm când este timpul pentru o nouă perspectivă.
Pentru mai multă inspirație, asigurați-vă că consultați și colecția noastră de citate de atitudine pozitivă care vă vor pregăti pentru succes.
10 semne că este timpul să-ți schimbi mentalitatea pentru a-ți trăi viața
1. Ai aceeași plângere de mai bine de săptămână
Cunosc câțiva oameni care se plâng în mod repetat atât de mult de aceleași lucruri, deja le cunosc mizerile chiar înainte să întreb! Nu lăsați reclamațiile tale să vă definească. Plăngerile sunt otravă orice relație, așa pentru a vă siguri să scapi de câte mai multe posibilități.
Deși este important să recunoaștem ceea ce nu ne place sau ceea ce nu supără, este de asemenea important să recunoaștem că există oportunități de creștere și schimbare. Așa că atunci când vezi ceva ce nu-ți place, fie schimbă-ți mentalitatea și fă ceva în privința asta, fie da-i drumul.
2. Necazurile relației tale se repetă
Există un model în relațiile voastre? Dacă aveți cel aceeași ceartă cu o perioadă semnificativă după săptămână, atunci este timpul pentru schimbarea mentalității. Majoritatea cuplurilor de lungă durată care se luptă raportează un nivel mult mai ridicat de satisfacție în relație după 5 ani.
Acest lucru se datorează în mare parte faptului că a fost împins în creștere într-un fel. Economisiți timp și suferință prin hotărârea de a trece la o mentalitate de creștere, care permite schimbarea în tine și partenerul tău. Există o diferență între ceea ce ai nevoie în viață și ceea ce ai nevoie de la partenerul tău.
3. Ești mulțumit
Să te simți mulțumit este în regulă, dar într-adevăr este un salt scurt până la ambivalență. Când a fost ultima dată când te-a încântat ceva? În urma unei mentalități de creștere a pasiunii și scopul tău.
Deși pasiunile și scopul dumneavoastră pot evolua în timp, este important să vă recunoașteți și să vă oferiți spațiu pentru a fi exprimate.
Cum să vă pregătiți creierul pentru succes în timp ce vă spălați pe dinți | Ioan Assaraf
Credit video: Goalcast
4. Pune nevoile celorlalți înaintea nevoilor tale.
Părinții sunt în mod special predispuși la acest lucru. Desigur, există momente în timp în care nevoile altora sunt pe primul loc. Acest lucru este valabil mai ales dacă există un copil sau cineva este bolnav de gripă.
Totuși, așa cum se spune, „nu poți turna dintr-o ceașcă goală”. Schimbările pe termen lung, a stilului de viață sănătos, care încep cu o schimbare a mentalității, sunt o investiție în tine care aduce dividende în ceea ce privește energia fizică și emoțională. Bonusul aici este că, cu cât vă satisfaceți mai bine propriile nevoi, cu atât veți fi mai generos din punct de vedere emoțional mai târziu.
5. Te-ai întrebat: „Este tot ce există?”
Aceasta este manifestarea creșterii versus mentalitatea fixă în cea mai simplă formă. Răspunsul scurt este nu. Viața este plină de posibilități nelimitate. Cel mai bun mod de a transforma aceste posibilități în realitate, este să înceapă prin a vă schimba mentalitatea de la fix la creștere.
Nu este necesar să știi să crești, ci să știi că creștea este posibil și necesar pentru sănătate și fericire pe termen lung. Dacă viitorul tău pare deprimant, schimbă-ți mentalitatea ca primește către sănătatea mintală mai bună.
6. Sănătatea ta ar putea avea nevoie de o perfecțiune.
Verificarea realității: în calitate de adult tânăr, încă mai are tinerețea părții dvs. Exercițiile și obiceiurile alimentare pe care te bazează la 20 de ani nu vor funcționa pe măsură ce îmbătrânești. Problema nu este doar alimentația proastă și exercițiile fizice insuficiente.
Din ce în ce mai mult, cunoaștem efectele negative masive ale somnului insuficient. Dacă schimbi mentalitatea, începi să te pui pe primul loc. Meriți să-ți faci timp să faci sport, să dormi bine și să mănânci sănătos. Meriți aceste lucruri la fel de mult pe cât meriți să faci un duș.
Este posibil să arăți și să vă simțiți la fel de bine ca la douăzeci de ani. Trecerea mentalității de la „a te descurcă” la „îngrijire de sine” este singura modalitate sănătoasă de a ajunge acolo. Amintți-vă, nu este vorba despre a fi un model de costum de baie. Este vorba despre menținerea sănătății pe termen lung.
7. Rutina ta este dureros de previzibilă.
A avea o mentalitate fixă s-ar să vă fie de folos pentru o perioadă scurtă de timp, dar pentru a prospera, puteți încerca să zdruncinați puțin lucruri. Dacă sună prea bine și nu știi de unde să începi, să încerci asta: enumerați rutina zilnică.
Ce este necesar? Observați ceva care nu vă servește? Adesea, păstrăm o rutină, deoarece este mai ușor pentru a merge pe pilot automat a economisi energiei pe care ați putea simți că este insuficientă.
Deschizând ușa spre schimbare cu o mentalitate de creștere, permiteți ideile să curgă liber în experiența dvs. de zi cu zi. Beneficiul este că experiențele mai semnificative înseamnă că creați mai multă energie, ceea ce vă îmbunătățește starea de spirit și perspectiva generală asupra vieții.
8. Îți urăști meseria
Îți petreci cea mai mare parte a vieții la locul de muncă așa că este important să te bucuri de ea. În mod clar, nu este întotdeauna practic sau chiar recomandabil să renunți la slujbă într-un flăcări de glorie. Adoptarea unei mentalități de creștere vă ajuta să vă redefiniți experiența actuală pe măsură ce explorați alte opțiuni mai târziu.
Chiar dacă colegul tău de muncă este un prost și cabina ta mai puțină perspectivă inspirațională, există loc pentru a-ți reformula și a folosi experiența ca parte a creșterii tale personale. Identificați unde vă aflați și imaginați-vă unde să fiți.
Faceți un curs pentru a ajunge acolo. Între timp, fii deschise către oportunități de învățare din experiența ta actuală. Știi ce nu-ți loc. Enumerați ceea ce vă place. Ar putea fi salariul, mediul, prestigiul sau experiența de construire a CV-ului.
9. Ai fost numit pesimist.
Ori acesta, sau termenul mai politic, „pragmatic”. Acesta este rezultatul unei mentalități fixe și nu te va duce nicăieri. Ego-ul nostru ar vrea să nu spună că ceva nu este posibil, dar în realitate orice este posibil cu o mentalitate de creștere.
Uneori, această perspectivă se manifestă pentru că în secret nu credem că suntem demni de nimic mai mult decât ceea ce avem în fața noastră. Adevărul este că creșterea este posibilă, chiar dacă soluția nu este încă clară.
10. Ești autocritic
O mentalitate de creștere este cel mai instantaneu remediu pentru autocritica. Dacă dialogul tău interior a fost dur, sarcinat sau de-a dreptul odios, este timpul pentru o schimbare de mentalitate. Amintește-ți că ești acolo unde ești, pentru că acesta este planul pentru tine chiar acum.
Este important să fii conștient de aceste ultime două cuvinte, „chiar acum”. Nimic nu este pus în piatră. O schimbare de perspectivă este mai puternică decât îți dai seama. Odată ce autocritica încetează și pe măsură ce îți vindeci relația cu tine însuți, te afli într-un punct în care pot avea loc schimbări reale, utile și puternice. Să sperăm că ai învățat cum să-ți schimbi mentalitatea pentru a-ți avea viața.
