10 cele mai grave efecte ale fast-food-ului

Fast food este termenul dat alimentelor care pot fi preparate și servite foarte repede. Fast-food poate fi, de asemenea, definit ca orice aliment care contribuie cu o valoare nutritivă mică sau deloc la dietă, dar furnizează în schimb calorii și grăsimi în exces. Aceste alimente pot fi o modalitate bună de a economisi timp, dar nu este o modalitate adecvată de nutriție. Unele dintre aceste alimente care au o valoare nutritivă mică și adesea bogate în grăsimi, zahăr și calorii. Alimentele comune includ gustări sărate, gumă, bomboane, deserturi dulci, fast-food prăjit și băuturi carbogazoase. Fast-food-ul poate include chipsuri, plăcinte calde, prăjituri, sandvișuri, burgeri, croissante, kebab, pizza, pui, supe și salate. Include și băuturi, de exemplu, milkshake-uri și băuturi răcoritoare.

Dezavantajele fast-food-ului

Când ai chef să mănânci ceva și te gândești la mâncare, lucrurile care îți vin în minte mai întâi sunt gustul, mirosul sau culoarea. Cei care trebuie să aibă grijă de greutatea lor se vor gândi la mărimea porției, mulți alții se gândesc la energie, grăsimi, zaharuri, vitamine sau minerale. Dar știți că alimentele pe care le consumăm pot provoca efecte secundare și o listă de dezavantaje. Nu vorbim de alimente stricate sau de proasta calitate. Alimentele proaspăt culese sau doar gătite pot provoca, de asemenea, reacții adverse, unele sunt grave, altele sunt doar deranjante și unele vă pot pune într-o situație jenantă. În timp, acest lucru poate duce la un risc crescut de boală și boală. Mâncarea fast-food este dăunătoare sănătății. Este o cauză a diferitelor boli. Aici discutăm unele dintre cele mai frecvente boli și alte efecte secundare cauzate de fast-food.

10 cele mai grave efecte ale fast-food-ului

10. Obezitatea

Obezitatea înseamnă a avea prea multă grăsime corporală. Nu este același lucru cu a fi supraponderal, ceea ce înseamnă a cântări prea mult. Fast-food-ul este bogat în calorii și zahăr care contribuie la creșterea în greutate. Chiar și o cantitate mică de fast-food poate crește considerabil aportul de calorii. Fast-food-urile înlocuiesc, de asemenea, obiceiurile alimentare sănătoase. Persoanele care consumă fast-food-uri sunt mai puțin probabil să mănânce fructe, legume, lapte etc. Această schimbare a obiceiurilor alimentare poate duce cu ușurință la obezitate.

9. Boli de inimă

Oamenii care mănâncă fast-food de patru sau mai multe ori pe săptămână își măresc riscul de a muri din cauza bolilor de inimă cu 80%. Mâncărurile fast-food creează un risc mult mai mare de boli de inimă din cauza nivelului ridicat de grăsimi saturate sau trans găsite în mare parte din alimente. Aceste grăsimi pot înfunda arterele și, în timp, pot contribui la creșterea nivelului de colesterol.

8. Diabet de tip 2

Fast-food-ul a devenit un mod de viață pentru multe persoane ocupate care caută o alternativă rapidă și ieftină la gătitul acasă. Deși pot dezvolta diabet de tip 2, acest tip de diabet este adesea cauzat de alegeri necorespunzătoare ale stilului de viață, cum ar fi supraponderalitatea și lipsa de activitate fizică. Există un efect secundar la consumul de cantități frecvente de „obezitate” la fast-food, care poate duce la dezvoltarea diabetului.

7. Ulcer peptic

Un ulcer peptic, cunoscut și sub numele de PUD sau boala ulcerului peptic, este cel mai frecvent ulcer al unei zone a tractului gastrointestinal care este de obicei acid și, prin urmare, extrem de dureros. Timp de aproape 100 de ani, medicii au crezut că stresul, alimentele picante și alcoolul cauzează majoritatea ulcerelor. Fast-food-urile care pot provoca ulcer sunt pizza, chipsuri, șerpi sărați etc.

6. Lipsa adunării în familie

fast-food-ul nu oferă membrilor familiei posibilitatea de a stabili și de a mânca într-un singur loc. Fiecare poate să cumpere și să mănânce mergând pe drum, conducând un vehicul și în timpul lucrului său la birou. Satisfacția pe care o oferă o masă combinată lipsește în Fast Food.

5. Timpul neregulat de a mânca

O persoană sănătoasă trebuie să mănânce la un moment potrivit, pe care nu îl au fast-food-ul. Mâncarea fast-food poate fi consumată în orice moment sau cândva de două sau de trei ori pe zi, în timp ce mâncarea gătită acasă este servită la momentul potrivit, ceea ce oferă posibilitatea de a vă odihni după masă.

4. Risipirea banilor

Fast-food-ul consumă prea mulți bani în comparație cu mâncarea preparată acasă. Oamenii cu venituri mici cu greu își pot permite utilizarea continuă a fast-food-ului. Cheltuiește mult buget și este, de asemenea, cauza pierderii unui organism sănătos.

3. Pierderea poftei de mâncare

Mâncarea normală conține aperitive care nu sunt prezente în mod corespunzător în fast-food. Utilizarea continuă a fast-food-ului poate provoca pierderea poftei de mâncare, digestie anormală și uneori intoxicații alimentare. Fast-food nu satisface toate nevoile stomacului.

2. Lipsa nutrienților esențiali

O hrană bine echilibrată conține toate elementele esențiale necesare dezvoltării umane. In timp ce fast-food-ul nu are toate aceste elemente, acest tip de mancare contine unele elemente in cantitate mare in timp ce altele sunt absente. Așadar, fast-food-ul nu satisface toate nevoile organismului și provoacă uneori tulburări.

1. Stresul

Alimentele bogate în grăsimi sunt motiv pentru multe boli legate de inimă, vasele de sânge, ficat și multe altele. De asemenea, crește nivelul de stres. S-a observat că o masă bogată în grăsimi vă poate crește nivelul de stres și vă poate aduce la un nivel mai mare de stres în comparație cu cei care au o masă cu conținut scăzut de grăsimi. Anumite alimente și băuturi acționează ca stimulenți puternici pentru organism și, prin urmare, sunt o cauză directă a stresului. Ca și alimentele care conțin cofeină (cafea, ceai, cola și ciocolată), făina albă, sarea, grăsimile saturate, alimentele procesate, cum ar fi junk foods și fast-food-urile, conțin aditivi sintetici – conservanți, emulgatori, agenți de îngroșare, stabilizatori și potențiatori de aromă. Aceste alimente sunt numite „pseudostresori” sau „simpatomimetice”.